Ĉefa >> Novaĵoj, Bonfarto >> Vidu, kio faras ĉi tiujn 10 urbojn la plej sanaj en Usono - kaj kiel vi povas reprodukti ĝin kie ajn vi estas

Vidu, kio faras ĉi tiujn 10 urbojn la plej sanaj en Usono - kaj kiel vi povas reprodukti ĝin kie ajn vi estas

Vidu, kio faras ĉi tiujn 10 urbojn la plej sanaj en Usono - kaj kiel vi povas reprodukti ĝin kie ajn vi estasNovaĵoj

Kie vi loĝas povas diri multon pri via sano kaj vivstilo. Alivorte, nur sciante hejmon Poŝtkodo povas doni sciojn pri ĝenerala bonfarto de loĝantaro. Sed tio ne signifas, ke vi devas lasi la fokuson de via komunumo pri sano (aŭ manko de ĝi) efiki vian propran.

Ĉu komunumo estas desegnita por havigi aliron al publika transporto, sana manĝaĵo, sekura loĝado kaj publikaj spacoj, kiuj instigas al bonfarto, povas havi grandan efikon sur sano, laŭ la Usonaj Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (KONTROL-CENTRO PRI MALSANO). Ekzemple, se vi loĝas proksime al laboro aŭ lernejo, vi probable marŝos tien. Aŭ, se estas parkoj proksime, vi eble aktivas tie.



kiom da homoj tuŝas angoro

Malantaŭe, kiam via komunumo ne prioritate ĉi tiujn aferojn, ĝi povas havi negativan efikon sur via fizika taŭgeco. Nur loĝi proksime al aŭtovojo for de verdaj spacoj povas signifi malpli altkvalitan aeron - kio kontribuas al sanaj problemoj kiel astmo aŭ kardiovaskula malsano. Fizika taŭgeco kaj risko por kronika malsano efikas kiel longe vi vivos, aŭ vian vivdaŭron. Se la komunumo, en kiu vi loĝas, ne prioritatas vian sanon, tio povus mallongigi vian vivotempon - sed ĝi ne bezonas.



RILATA: Kiel sana estas via stato?

Plej sanaj urboj en Usono

Wallethub analizis kiel loko influas sanon per ekzamenado de kiuj lokoj antaŭenigas bonfartecon - disponigante aliron al sana manĝaĵo, malmultekosta sanservo, aŭ bone prizorgitaj distraj lokoj. Ĉi tiuj estas la plej bonaj 10 plej sanaj usonaj urboj, laŭ ilia esplorado:



  1. San-Francisko Kalifornio
  2. Seatlo, Vaŝingtono
  3. San-Diego, Kalifornio
  4. Portlando, Oregono
  5. Vaŝingtono.
  6. Novjorko, Novjorko
  7. Denvero, Kolorado
  8. Irvine, Kalifornio
  9. Scottsdale, Arizono
  10. Ĉikago, Ilinojso

Nesanaj urboj en Usono

La kvalitoj de la plej sanaj urboj ege kontrastas al la urboj, kiuj estis la plej malaltaj en la listo.

  1. Detrojto, Miĉigano
  2. Fort Smith, Arkansaso
  3. Augusta, Kartvelio
  4. Huntington, Okcidenta Virginio
  5. Montgomery, Alabamo
  6. Memfiso, Tenesio
  7. Shreveport, Luiziano
  8. Gulfport, Misisipo
  9. Laredo, Teksaso
  10. Brownsville, Teksaso

Faktoroj por sano per poŝtkodo

La plej sanaj urboj en la analizo de Wallethub havas iujn komunajn aferojn: vivkosto, ekzercaj spacoj, aliro al sana manĝaĵo kaj malmultekosta sanservo. Alternative, la plej malsanaj lokoj tendencis havi pli altajn malriĉecojn, malpli aliron al lokoj por ekzerci kaj sana manĝaĵo, kaj pli da baroj al kuracado. Jen la faktoroj, kiuj determinas sanan urbon kontraŭ malsanan.

Vivkosto

Malpli multekostaj kvartaloj ofte havas la elementojn - aŭ mankon de ili - kiuj kontribuas al malbona sano. Signifo, komunuma projektado estas ligita al enspezo (kiom multe vi povas pagi por loĝado), kaj vivkosto (la elspezo asociita kun loĝado en certa regiono kaj ricevado de kuracado tie).



Precipe ĉiuj ĉefaj urboj estas vivkostaj areoj. Ekzemple, en la numero 1-loko estas San-Francisko, kie la averaĝa kosto de unuĉambra apartamento estas $ 3,629. Nur 9% de loĝantoj estas konsiderataj malriĉaj, kaj la meza domanara enspezo estas $ 87.701, kio estas alta, konsiderante la superfortan nombron da senhejmaj individuoj.

La urboj pli malproksime de la listo - tiuj konsiderataj la plej nesanaj - havas multe pli malaltajn vivkostojn. Ekzemple Detrojto estas 165-a en la listo de 175 urboj. La averaĝa kosto de unuĉambra apartamento en Detrojto estas $ 1.100, kaj 33,4% de ilia loĝantaro vivas en malriĉeco.

Ekzercaj spacoj

La Tutmonda Bonfarta Instituto difinas bonfartecon kiel la aktivan serĉadon de agadoj, elektoj kaj vivmanieroj, kiuj kondukas al stato de tuteca sano. La serĉado de bonfarto povas esti komplikita per faktoroj inkluzive de mediaj aŭ geografiaj baroj (pens-ekstrema vetero aŭ krimo), kosto, socia stigmato kaj tempolimoj. Aŭ, ĝi povas esti helpata per diversaj lokoj por esti aktiva. La plej sanaj urboj provizas iujn el la plej multaj aliroj al ekzercaj spacoj. La plej malsanaj urboj havas inter la malplej.



Trejncentroj

Kun loĝantoj havantaj facilan aliron al 16 gimnastikejoj po kvadrata mejlo ne mirinde, ke San-Francisko superas la liston. Kvinjara studo montris, ke 21% ĝis 23% de kalifornianoj ekzercas ĉiutage, kio estas pli alta ol plej multaj ŝtatoj, dum statistikoj de Misisipo montras, ke 32% el la ŝtata loĝantaro estas fizike neaktivaj.

La sama studo ligas ekzercadon al via enspeza nivelo, montrante pliiĝon kun via edukado (kiu ofte kondukas al pli alta enspezo). Ĉi tio helpas klarigi, kial ĉi tiuj urboj kun pli alta vivkosto pli facile celas bonan sanon.

Verdaj spacoj

Ĉi tiu faktoro konsistas el promenebla spaco, verda spaco kaj aera kvalito. Aera kaj brua poluado kutimas esti pli profunda en ĉefaj urboj, sed laŭdire la aldono de verda spaco efikas pozitive. A 2019 studo malkaŝis, ke havi aliron al verda spaco, eĉ nur vidi ĝin, reduktas fiziologian streson, kiu estas grava faktoro en multaj kardiometabolaj sano zorgoj. La multsensa sperto esti en herba parko estas bonega por antaŭenigi senton de bonfarto kaj kuraĝigi movadon.

La supraj kvin urboj estas vicigitaj inter la 10 plej bonaj por verda spaco, prave, ĉar ili ĉiuj ofertas migrajn vojojn, biciklajn vojojn, akvorandajn vidojn kaj promenadojn, kaj konservitajn parkojn. La fundo mem de la listo, Brownsville, Teksaso, estas landlima urbo kun subevoluinta akvorando, areo kiu kutime provizas promenajn vojojn, verdan spacon kaj amuziĝon. Evoluigita akvorando ankaŭ pelas daŭripovajn klopodojn. Bonŝance por loĝantoj, la urbo spertas masivan revigligan projekton .

Aliro al sana manĝaĵo

Estas pli malfacile manĝi sana se vi ne havas aliron al diversaj manĝaĵoj en via kvartalo, aŭ fidindan transportadon por akiri ĝin. Plej multaj urboj havas nutraĵajn dezertojn - areojn, kie malfacilas aĉeti sanajn, malmultekostajn manĝaĵojn - kiu kutime troviĝas malriĉaj familioj, tamen iuj kreis iniciatojn por fermi la breĉon. Ekzemple, San-Francisko Specialtrupo pri Nutraĵa Sekureco faris sian mision certigi, ke malriĉaj familioj aŭ tiuj en manĝejoj havas aliron al kvalitaj elektoj. La urboj kun pli alta vivkosto kutime havas pli bonajn sistemojn por solvi nutraĵan malsekurecon por la plimulto de la loĝantaro, kun la helpo de bonaj transportaj sistemoj, manĝaĵaj provizejoj kaj pli da nutraĵaj merkatoj.

Jen Tang, MD, internisto en Lawrenceville, Nov-Jerseyerzejo, praktikis en meza meza klaso, tiam malriĉaj areoj nur duonhoron for, kaj ŝi vidis, kiel via poŝtkodo povas ŝanĝi vian aliron. Estas tre facile vidi en via oficejo [pacientoj kiuj estas] ne prenante siajn medikamentojn aŭ manĝante la dieton, kiun mi preskribis, ŝi klarigas. Ni ĉiuj kulpas pri tio, sed kun multaj pacientoj, estas facile preteratenti la kompleksajn aferojn pri tio, kio povas malhelpi ilin. Unu grava faktoro por ŝiaj pacientoj estis transportado. Sen aŭto aŭ aliro al fidinda busa aŭ trajnvojo, pacientoj luktas por renkonti bazajn bezonojn.

Kiam transporto estas problemo, komforto estas prioritata. Por iu luktanta kun nutraĵa sekureco en kampara regiono, freŝaj manĝaĵoj eble estas eĉ pli for. Sen aŭto aŭ kohera busitinero, benzinstacio facilbutiko eble estas la nura opcio por nutraĵvaroj. Foje ĉi tiuj pli malgrandaj butikoj vendas siajn aĵojn ĉe pli alta prezo. Ili eble ne ofertas freŝajn produktaĵojn, kaj anstataŭe provizas tre prilaboritajn, altajn sukerajn, altajn natriajn pakitajn aĵojn. Familioj loĝantaj en ĉi tiuj regionoj pli ofte estas grasegaj, ĉar nesana manĝaĵo estas la sola manĝaĵo havebla. Pli malaltaj vivkostoj malpli probable disponas pri helpo por familioj, kiuj ne povas pagi sanajn manĝaĵojn. Ekzemple en Detrojto 48% de loĝantoj estas konsiderataj manĝaĵaj nesekuraj, kaj 30.000 ne havas aliron al kompleta nutraĵvendejo.

Sanzorgo

Ne hazarde loĝantoj de la plej sanaj urboj frontas barojn al kvalita sanservo. Kosto estas grava faktoro en multaj lokoj, kun multaj lokoj malsupre en ŝtatoj, kiuj ne partoprenis la Medicaida ekspansio , kiu kontrolus prizorgadon de malpli enspezaj individuoj. Esti nesekurita aŭ nesekurigita povas rekte influi sian kapablon havi fruajn intervenojn por seriozaj kondiĉoj kiel diabeto kaj hipertensio, ligitaj al obezeco.

RILATA: Kion vi bezonas scii pri la ĉi-jaraj Medicaid-ŝanĝoj

Vivdaŭro laŭ poŝtkodo

Laŭ la Fondaĵo Robert Wood Johnson , la ĉefaj plej sanaj urboj ankaŭ havas la plej bonajn vivdaŭrojn. En San-Francisko, la averaĝa vivdaŭro estas 85, kio superas la landan mezumon. Gulfport, Misisipo, kiu estas unu el la plej malsanaj metrooj en la lando, havas vivdaŭron de nur 75,19 jaroj.

Kiel rangas via regiono? Enigu vian poŝtkodon ĉi tie por determini kiel la vivdaŭro de via regiono staras kontraŭ la landa averaĝo. Komparu tion kun la listo de Wallethub, kiu rangas la 175 ĉefajn urbojn en Usono.

RILATA: La plej populara preskribo-medikamento en ĉiu ŝtato

Paŝoj por plibonigi vian sanon - negrave kie vi loĝas

Ne gravas, kie via urbo estas sur la listo, jen kvin paŝoj, kiujn vi povas fari por kulturi sanan vivmanieron.

  1. Kalkulu vian semajnan nutraĵan buĝeton antaŭ ol vi iras al la butiko. Serĉu vendejojn kaj kuponojn por helpi redukti la koston de iuj pli multekostaj aĵoj.
  2. Kreu familian menuon por la semajno . Sendepende de kie vi loĝas, antaŭplani viajn manĝojn povas ŝpari al vi tempon, monon kaj helpi vin konservi sanan dieton, diras Jaime Coffino , Ph.D., MPH, klinika psikologo en Novjorko.
  3. Faru liston antaŭ butikumado - kaj restu ĉe ĝi . Tiel vi ne tentas aĉeti kromajn manĝetojn (kio taŭgas por via sano kaj via monujo). Elekti sanajn manĝaĵojn povas esti malfacila, kiam vi estas ĉirkaŭita de multaj nesanaj manĝaĵoj, diras Coffino. Se vi sentas vin konstante tentata de via manĝa medio, povas esti utile starigi specifajn kaj atingeblajn celojn rilatajn al via sano por respondeci vin mem.
  4. Determinu ĉu vi rajtas ricevi avantaĝojn de la registaro per la Suplementa Nutra Helpa Programo (KLAKO). Ĉi tiu programo povas helpi al vi financan helpon por aĉeti manĝaĵojn. Kiel aldonita avantaĝo, 90% de SNAP-partoprenantoj nun rajtas uzi siajn avantaĝojn por aĉeti manĝaĵojn interrete.
  5. Ekzerci hejme. Eblas korpa agado nur kun interreta konekto - ne necesas ŝika ekipaĵo aŭ gimnastika membreco. Virtualaj ekzercoj pli kaj pli oftas dum la COVID-19-pandemio, kaj multaj eblas de via salono, sen verda spaco aŭ gimnastikejo. Estas multaj senpagaj ekzercoj disponeblaj interrete, kiuj povas helpi vin resti aktiva. Simple nepre elektu agadon, kiun vi ĝuas, kaj serĉu senpagajn klasojn disponeblajn interrete.

RILATA: 15 rapidaj konsiloj por resti sana kaj sana

ĉu estas sekure iri ekster koronaviruso

Kun inteligenta butikumado kaj hejma ekzercado, usonanoj povas helpi plibonigi sian propran bonfarton eĉ se ilia urbo ne havas la idealajn kondiĉojn por sana vivo.