Ĉefa >> Bonfarto >> 4 signoj, ke vi eble havas ciberkondrion kaj kiel superi ĝin

4 signoj, ke vi eble havas ciberkondrion kaj kiel superi ĝin

4 signoj, ke vi eble havas ciberkondrion kaj kiel superi ĝinBonfarto

Ĉu vi havas kapdoloron? Ĉu vi sentas vin iom malekvilibra? Ĉu vi suferas eluzitan stomakdoloron? Ofte eniras la interreton por memdiagnosi, kio kaŭzas tiujn simptomojn. Se vi aspektis interrete kaj teruris vin per tio, kion vi trovis, tiu maltrankvilo, kiun vi sentas, povus esti cibernetika.

Kio estas ciberkondrio?

Ciberkondrio estas la sento de paniko, kiu rampas post legado pri sanaj informoj interrete. Ĉu en sociaj retoj aŭ en artikolo, la emocioj, kiujn vi sentas, estas realaj. Ili nomiĝas ciberkondrioj.



Antaŭ la facileco kaj tujeco de interreto, la plimulto de memdiagnozoj kutimis veni de medicinaj studentoj, kiuj kredis sin suferi de la samaj malsanoj, kiujn ili studis. La fenomenoj estis tiel oftaj, ke ĝi fariĝis agnoskita kondiĉo memstare: malsano de medicinaj studentoj. La psikosomata malordo estas formo de nosofobio - timo de malsano - kaj postulas, ke suferantoj sciu la simptomojn de la malsanoj, kiujn ili pensas, ke ili suferas, antaŭ ol ili montras la realajn simptomojn.



Ĉu alia vera malsano? Hipokondrio. Ĝi estas la timo vivi kun malsano kvankam kuracistoj kaj diagnozaj testoj ne povas trovi ion malĝustan. Ĝi povas esti tiel intensa, ke la sentoj de angoro aŭ deprimo, kiujn ĝi kaŭzas, povas konduki al veraj simptomoj. Kun la facila havebleco de medicinaj informoj interrete, aperis ĝia fratina stato, ciberkondrio.

natura maniero forigi piedungajn fungojn

Nun, pacientoj havas facilan aliron al 1.200 petabajtoj de datumoj en la retejo, kaj pli kaj pli multaj el ili venas al siaj kuracistoj kun antaŭaj hipotezoj pri sia stato surbaze de persona esplorado. Ĉi tiu ciberkondrio povas kaŭzi malbonajn sanajn rezultojn kaj ruĝajn haringojn dum konsultoj. Estas facile trovi simptomojn, kiuj sonas kiel malsanoj nekredeble maloftaj, kaj la estiĝo de maltrankvilo povas grave influi viajn streĉajn nivelojn kaj bonstaton antaŭe, kaj eĉ bone post, vi konsultas vian kuraciston.



Maloftaj malsanoj laŭ la nombroj

La difino de rara malsano diferencas de lando al lando. Ekzemple, malsano estas konsiderata malofta en Usono se ĝi tuŝas malpli ol 200.000 homojn en iu ajn tempo, dum malsano estas konsiderata malofta en Eŭropo se ĝi okazas en malpli ol unu el 2.000 kazoj. Laŭ Tago de Malofta Malsano , raraj malsanoj nuntempe influas 3,5% - 5,9% de homoj tutmonde.

Ofte ciberkondriuloj, interretiĝas por kompreni la kialon malantaŭ nekutima, sed ne mortiga simptomo. Leginte la plej gravan aflikton en la listo de eblaj diagnozoj, estas facile salti al nenecese gravaj konkludoj. Ĉu unu maniero batali kontraŭ tiu instinkto? Memoru vin, ke ĉi tiuj malsanoj estas maloftaj, kaj pridubu la kredon, kiu streĉas vin.

Prenu amiotrofan flankan sklerozon (aŭ KIEL ), ekzemple. Ĝi famiĝis pro la Glacia Sitelo-Defio, sed la malsano efikas nur du el ĉiu 100.000 homoj.



Konsciigo kaj aktivismo estas pravigitaj por tiuj suferantaj de la malpliiga malsano. Antaŭ ol vi mem-diagnozas kun ALS aŭ alia simila kondiĉo, pripensu, kio pli probable okazas:

  • Vi estas ĉirkaŭ kvinoble pli verŝajna al boŭlo de perfekta 300 en ludo de boŭlo (1 el 11.500).
  • Vi estas kvinoble pli verŝajna gajni Oskaron.
  • Vi estas proksimume duoble pli verŝajna iĝi profesia atleto (1 el 22 000).
  • Vi ankaŭ estas kvaroble pli verŝajna trafi truo en unu (1 el 12.500).

Meti timon en kuntekston kun evidenteco pri kial ĝi ne veras povas helpi faciligi vian menson.

Kiel mi scias, ĉu mi estas hipokondria (aŭ ciberkondria)?

Jen kvar ruĝaj flagoj de ciberkondrio:



kiom da ibuprofeno vi povas preni samtempe
  1. Serĉi simptomojn kaŭzas angoron.Eĉ se vi lanĉis la komencan Google-serĉon por serĉi trankviligon, post kiam vi esploros, vi nur sentas vin pli maltrankvila.
  2. Esploraj kondiĉoj okupas multan tempon. Se vi perdas ie ajn de unu al tri horoj ĉiutage serĉante la kialojn, kiujn vi sentas malbone, ĝi povus esti signo de ciberkondrio.
  3. Vi kontrolas interrete plurfoje tage. Ĝi estas signo, ke vi spertas altan angoron, se vi ensalutas pli ol unufoje tage por lerni pli pri via malsano.
  4. Pensante, ke vi havas plurajn malsanojn povus signali nenormalajn sentojn pri malsano. Kiam viaj simptomoj kongruas ĝis preskaŭ kvin malsamaj malsanoj, ĝi probable estas ciberkondrio.

Ciberkondrio povas nervozigi vin multe pli ol vi bezonas super oftaj kondiĉoj. Malĝuste diagnozi viajn simptomojn povas esti danĝera kaj multekosta. Artikolo en Revuo Virina Sano rakontas pri virino, kiu post diagnozado de si kun sindromo de kronika laceco, mem preskribitaj suplementoj, nur poste eksciis plurcent dolarojn, ke ŝi estas anemia. Anemio estas facile kuracebla kaj nekredeble ofta malsano. Se vi sentas vin mem komencanta turniĝi, memoru ŝian rakonton, kaj pripensu vojaĝon al la kuracisto por ŝpari al vi ekstran ĝenon kaj koston. Ĉi tio estas tre vera por tiroidaj malsanoj kaj ankaŭ ili havas tre nespecifajn simptomojn.

Kuraco kontraŭ ciberkondrio

Atako de ciberkondrio povas konduki al nenecesa streĉo aŭ elspezita mono - sen mencii la honton, kiun vi spertas post falo en interreta kuniklotruo. Se ciberkondrio interrompas vian vivon regule, ekzistas manieroj rompi la ciklon. Ĉi tiuj paŝoj povas helpi.

Estu bonkora al vi mem . Nenio misas pri iomete interreta esplorado, kiam vi fartas malbone. Bati vin mem ne mildigos la mizeron, kiun vi sentas. Parolu kun amiko aŭ trovu subtenan grupon por homoj kun simila angoro.



Uzu fidindajn retejojn. Estas multaj bonegaj fontoj de sanaj informoj interrete, kiel la Mayo-Kliniko. Via plej bona veto por ĝustaj informoj estas registaraj retejoj, kiel MedlinePlus de la Nacia Biblioteko de Medicino kaj la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado. Ilia enhavo estas senpaga kaj verkita do ĝi estas facile komprenebla. Simile serĉu enhavon de fidindaj platformoj de sociaj retoj kaj ankaŭ de YouTube-kanaloj.

Sekvu kuraciston . Ĝi estas la plej bona maniero mildigi viajn timojn. Multaj kuracistaj oficejoj havas konsultojn pri videa babilejo por tuja helpo, se vi sentas akran panikon. Parolu al via kuracisto pri la informoj, kiujn vi trovis interrete, pri la simptomoj, kiujn vi spertas, kaj petu specifajn testojn por ekskludi neprobablajn kondiĉojn.

Kogna kondutoterapio (CBT) povas helpi ŝanĝi neraciajn pensmanierojn, kaj vian respondon al angoro, por ke vi povu lerni trakti ĝin pli efike. Interreta misinformado estas desegnita por timigi vin, sed kun profesia helpo, vi ne devas lasi ĝin!