Ĉefa >> Sanedukado >> Kiel trovi subtenan sistemon povas pliigi patrinan mensan sanon kaj helpi mamnutri

Kiel trovi subtenan sistemon povas pliigi patrinan mensan sanon kaj helpi mamnutri

Kiel trovi subtenan sistemon povas pliigi patrinan mensan sanon kaj helpi mamnutriSanedukado

Ĉi tio estas parto de serio pri mamnutrado por subteni Nacian Monon pri Mamnutrado (aŭgusto). Trovu la plenan priraportadon ĉi tie.





Se vi havas negativan sperton mamnutri vian novnaskiton, kiel ekzemple malalta produktado de lakto aŭ kroĉaj problemoj, vi estas malproksima de sola. La bedaŭrinda realaĵo estas, ke multaj virinoj havas raportis mamnutrajn defiojn . Ĉi tio povas esti mense impostanta por nova panjo. Ĉar tiom multaj faktoroj estas ekstere de la kontrolo de patrino, plej bone fokusiĝas al tiuj, kiuj estas atingeblaj, kaj forta subtena sistemo estas ĉe la supro de la listo.



Subtenu Ŝanĝojn Ĉion estas la ĉi-jara temo por Nacia Mama Mamnutrado. Tla plej bona recepto por mamnutra sukceso estas patrino, kiu emocie fartas bone antaŭ kaj dum gravedeco, plus establita subtena reto, kiu povas subteni ŝin se ŝi bezonas helpon, laŭ Carly Snyder, MD , psikiatro specialiĝanta pri reproduktado kaj virina sano en Novjorko.

Plej multaj el ni komprenas la avantaĝoj de mamnutrado, de plibonigo de la emocia ligo inter patrino kaj infano , pliigita imuneco por la bebo , kaj reduktitaj tarifoj de lakso, mallakso kaj gastroenterito. La listo daŭras kaj estas ĝisfunda, sed la plej multaj el ĉi tiuj avantaĝoj estas por la bebo.

La unuaj semajnoj post la naskiĝo pasigas fokuson pri la sano de la bebo—Spurado de peza akiro kaj gravaj mejloŝtonoj; sed la mensa sano de patrino dum ĉi tiu periodo ankaŭ devas esti fokuso por kuracistoj.Estas kelkaj postpartaj menshigienaj problemoj, kiujn patrinoj povas alfronti, sed la unuaj semajnoj post la naskiĝo estas kritika tempo por la mensa sano de patrino rilate al ŝia lactancia sperto (se ŝi elektas mamnutri) specife.



RILATA : Antidepresiaĵoj kaj gravedeco

Postnaska depresio kaj mamnutrado

Ĉu mamnutrado influas viajn emociojn? Ĝi ne estas simpla respondo. Dum studoj sugestas, ke ekzistas pozitiva ligo inter la mensa sano de patrino kaj mamnutrado, multaj fakuloj kaj aliaj studoj diras, ke la korelacio estas pli kompleksa.

En 2011 studo , grupo de esploristoj ekzamenis la korelacion inter mamnutraj spertoj kaj depresio. La studo konkludis, ke la negativa sperto de virino pri mamnutrado ŝajnis grave influi ŝian mensan sanon. Virinoj, kiuj malŝatis mamnutradon en la unua semajno post naskiĝo aŭ spertis doloron dum mamnutrado, havis pli altan riskon de postnaska depresio ol tiuj, kiuj spertis pli facilan mamnutradon.



Flegado povas esti tre malfacila por iuj virinoj, kaj ĉi tio povas traduki al sentoj de frustriĝo kaj sento de malsukceso,D-ro Snyder diras.Ŝi aldonas, ke ekzistas multaj nerektaj esploroj pri la korelacio inter mamnutrado kaj mensa sano, inkluzive studo tio sugestas, ke perinata kaj postnaska depresio povas efiki la sukceson de patrino ĉe mamnutrado. Kaj ĉi tio fariĝas malvirta ciklo, ĉar bonintencaj kunpatrinoj, konsultistoj pri laktado kaj kuracistoj povas aldoni kaj kunmeti sentojn de neadekvateco por novaj patrinoj kun senĉesa parolado pri la supereco de patrina lakto, pelante ilin pli al depresio.

Malĝojo ne rekte influas laktan provizon, tio estas reguligita per tio, kiom ofte la bebo manĝas, sed ĝi povas pliigi novajn patrinojn pli ofte forgesi trinki aŭ manĝi, kio povas malpliigi laktan provizon. Laco , aŭ manko de dormo, de gepatrado sen subteno povas malpliigi laktan provizon.

Nova patrino eble komencos taksi sin laŭ siaj kontribuoj al sia bebo, diras Dr. Anĝelo Montfort , rajtigita psikologo kun la Centro por Patrina Mensa Sano . Nekapablo produkti sufiĉe da lakto, malfacilecon kun kroĉado kaj manko de deziro mamnutri sperteblas kiel personaj malsukcesoj.



La premo-societo metas patrinojn por mamnutri rekte rilatas al la premo, kiun ŝi metas sur sin, sugestas Taryn A. Myers, Ph.D., fako de psikologia katedro ĉe Universitato Virginia Wesleyan .Iusence ni tro svingiĝis en la direkto postuli mamnutradon kaj ne ĉiam konsideras la sanon de la patrino kaj infano, ŝi diras. Mi pensas, ke ĉiu patrino kaj ŝia familio devas fari kleran elekton pri kiu maniero nutri sin plej taŭgas por ili.

RILATA : Kian depresian medikamenton vi povas preni dum mamnutrado?



Subteno por patrina mensa sano ŝanĝas ĉion

Kaj ĉio revenas por subteni: Se panjo sentas honton kaj nesubtenatan, ŝi verŝajne ne dividos siajn sentojn kun aliaj, diras Myers. Se ŝi sentas sin subtenata ... ŝi pli probable parolos pri siaj luktoj kaj akiros necesan helpon. Ĉi tio probable signifos, ke ŝi havos pli bonan mamnutran rezulton kaj ankaŭ plibonigitan mensan sanan rezulton.

Virinoj, kiuj havas subtenon dum sia lactancia vojaĝo kaj pozitiva mamnutrado, eble ankaŭ plibonigis mensan sanon, diras a UK-studo ,kiu raportis, ke virinoj sentis pli grandan fidon je sia elekto mamnutri.



La respondo, ĉu estas korelacio inter mamnutrado kaj patrina mensa sano, estas komplika, sed la bezono de patrina subteno en la postnaska periodo, reduktita premo sur novaj patrinoj kaj la ŝanco ŝanĝi iliajn atendojn ŝajnas kiel gravaj sekvaj paŝoj.

Mi informas panjojn, ke mamnutrado ne estas tute aŭ nenia propono,diras Leigh Ann O'Connor ,Internacia Estraro Atestita Laktado-Konsultisto. Kiam estas malmulta lakta provizo, mi montras al panjoj kiel kompletigi nutraĵojn ĉe la brusto; por iuj panjoj ĉi tio plifortigas.



Se vi luktas kun mamnutrado aŭ via mensa sano, la plej bona afero fari estas paroli malkaŝe kun via kuracisto. Via bonfarto estas kerna por vi kaj via bebo.