Ĉefa >> Bonfarto >> La plej bonaj programoj por helpi pri mensa sanadministrado

La plej bonaj programoj por helpi pri mensa sanadministrado

La plej bonaj programoj por helpi pri mensa sanadministradoBonfarto

Kvankam moderna teknologio ofte estas kritikata kiel negativa influo, ekzistas iuj manieroj, kiel ĝi efektive povas plibonigi nian ĉiutagan vivon. Ekzemple: programoj pri mensa sano.

Eĉ profesiuloj pri mensa sano komencis rekomendi programojn dum kuracado de pacientoj. Kiel sperta pri mensa sano, kiu administris privatan praktikon dum pli ol 20 jaroj, mi amas vidi, kiel teknologio estas uzata por fari aliron al mensa kuracado pli atingebla kaj skalebla, diras Caroline Leaf, Ph.D. , neŭrosciencisto, aŭtoro kaj sperta pri mensa sano.



Ni ĉiuj havas telefonojn kaj anstataŭ pasigi tempon plendante pri kiel teknologio estas danĝera, ni devas vidi kiel ni povas utiligi te technologynologiajn platformojn por helpi homojn, kiuj eble ne havas tempon, financojn aŭ instigon serĉi menshigienan prizorgon, ŝi aldonas. Dum programo ne devas anstataŭigi taŭgan menshigienan traktadon, ĝi povas esti helpema rimedo.



Kiam oni rekomendas programojn al pacientoj, Sean Paul, MD, posedanto de nowpsych.com , diras, ke ilia potenco kuŝas en ilia simpleco. Estas multe da retejoj tie kun multaj informoj. Tro da informoj ofte superfortas kaj angorigas. Programoj permesas al homoj rapidan aliron al koncizaj informoj kaj helpemaj konsiloj.

trovante primarkuracistan kuraciston sen asekuro

Se temas pri programoj, certe ne mankas elekto. La sekva listo enhavas iujn el la plej bonkvalitaj kaj plej elŝutitaj programoj haveblaj ĉe iPhone kaj Android, laŭdataj de profesiuloj kaj uzantoj.



La plej bonaj programoj pri mensa sano

1. Kapspaco

Kun takso de 4,8 steloj (kaj 77,6K-rangoj), Headspace estas unu el la ĉefaj programoj en la kategorio Sano kaj Trejniteco de la App Store. Ĝi estas ĉefe medita programo, kiu celas redukti streson kaj pliigi atenton. Ĝi havas diversajn ecojn inkluzive de gvidataj meditoj kaj filmetoj. Kvankam la programo estas senpaga, uzantoj povas pagi por pli da funkcioj kaj niveloj, kiujn vi povas malŝlosi laŭ via irado. Elŝutu en la App Store kaj Google Play .

RILATA : Plej bonaj preskribaj memorigaj programoj

2. Trankvila

Trankvilo estas nuntempe la n-ro 1-programo en la kategorio Sano kaj Fitness en la App Store. Krome, ĝi estis taksita kiel la plej bona programo de 2017 de Apple, kaj havas 66K plejparte favorajn recenzojn. La trankvila programo havas diversajn ilojn kaj gviditajn meditojn, kaj inkluzivas trankviligajn bildojn kaj fonan bruon. Ĝi ankaŭ havas kalendaron por spuri meditadojn. Kiel la plej multaj el la aliaj programoj en ĉi tiu listo, la aplikaĵo Calm estas senpaga, tamen ekzistas aldonaj funkcioj alireblaj per monataj abonaj pagoj. Elŝutu en la App Store kaj Google Play .



3. Parolospaco

Konektante uzantojn rekte kun rajtigitaj terapeŭtoj, Talkspace baziĝas sur abona sistemo, kaj ekzistas diversaj niveloj, kiujn vi povas aliri por individua, unu-al-unu subteno. Ĝi povas sufiĉe kosti, kaj Talkspace-terapiistoj ne akceptas asekuron. Tamen, se vi ne havas asekuron, la prezo estas sufiĉe racia kompare kun en-persona terapio. La fakto, ke ĝi estas alirebla de hejme kaj per mesaĝado, povus esti venda trajto por iuj, kaj laŭ la retejo de Talkspace , la servo povas esti kovrita de iuj dungitaj helpaj programoj aŭ asekuraj avantaĝoj. Elŝutu en la App Store kaj Google Play .

4. Sanvello (antaŭe Pacifica)

Antaŭe nomata Pacifica, la programo Sanvello estas evidenta solvo kreita de psikologoj, kiu uzas klinike validitajn te techniquesnikojn kiel kognitivan kondutterapion (CBT) - speco de psikoterapio, kiu montriĝis speciale efika por streĉo, angoro kaj depresio. La programo liveras CBT-terapion per serio de malsamaj agadoj, rimedoj kaj iloj por la uzanto. Kvankam la programo estas senpaga elŝuto, altkvalitaj funkcioj haveblas abone. Elŝutu en la App Store kaj Google Play .

5. Moodnotes

Moodnotes estas alia programo, kiu uzas CBT por helpi la uzanton progresi al ŝanĝado de negativaj ŝablonoj en pensado. Ĉi tiu programo funkcias kiel ĵurnalo por spuri humorojn en simpla kaj simpla maniero. Ĉi tiu uzantamika programo redonos al vi $ 4,99; tamen tio eble pagos malgrandan prezon, se ĝi helpas plibonigi pensmanierojn kaj humorojn. Elŝutu en la App Store .



ĉu mi povas trinki alkoholon post gripa pafo

6. Feliĉigi

Happify estas amuza programo desegnita por helpi kun streĉo kaj zorgo. Ĝi enhavas ludojn kaj agadojn, kiuj estas desegnitaj por helpi la uzanton pri diversaj trakoj (aŭ celoj, kiel memfido kaj eltenado de streso). La fina celo estas ŝanĝi ŝablonojn kaj disvolvi pli sanajn kutimojn. Ĝi estas senpaga; tamen ekzistas pagitaj niveloj, kiuj ofertas pli da funkcioj. Elŝutu en la App Store kaj Google Play .

En mondo, kie ni estas pli okupataj ol iam ajn, la kapablo aliri mensajn sanajn programojn ĉe niaj fingroj povas esti valorega.

Laŭ Leaf: Finfine, programo estas unu ilo en ilaro por helpi pri menshigienaj problemoj, kaj devas esti uzata kune kun terapio, taŭga nutrado kaj ekzercado, kaj komunumaj iniciatoj. Se vi celas administri vian mensan sanon ĉiutage, provi programon povus esti bona unua paŝo al pli sana, pli trankvila vivo.



Ĉu vi ne scias, kie komenci? Provu paroli kun via primarkuracista provizanto aŭ mensa sano. Dum programo ne devas esti la sola kuracmetodo por homoj kun establitaj diagnozoj pri mensa sano, via provizanto povas helpi vin decidi, kio taŭgas por vi.