Ĉefa >> Informoj Pri Drogo >> Lexapro kaj ekzercado: Ĉu vi povas labori dum kontraŭdepresivoj?

Lexapro kaj ekzercado: Ĉu vi povas labori dum kontraŭdepresivoj?

Lexapro kaj ekzercado: Ĉu vi povas labori dum kontraŭdepresivoj?Drogo-Informo-Trejnado Rx

Se vi estas inter la 13,2% de usonanoj nuntempe prenas kontraŭdepresian medikamenton,kiel Lexapro (escitalopram) , por trakti depresion, vi probable aŭdis, kiel ekzercado ankaŭ povas plibonigi humoron kaj malpliigi angoron.





Sed kiel vi komencas ekzercadon, kiam malfacilas nur ellitiĝi el la lito dum iuj matenoj? Kaj ĉu ekzercado estas sekura kiam vi prenas preskriban antidepresiaĵon? Legu plu por ekscii ĉion, kion vi bezonas scii pri Lexapro kaj ekzercado.



Taksante la kromefikojn de Lexapro

Ambaŭ preskribaj kaj senreceptaj kuraciloj povas havi kromefikojn. Kvankam, unu studo trovis, ke dum 60% de pacientoj spertis almenaŭ unu kromefikon dum ili prenis antidepresiaĵon, Lexapro montriĝis pli efika kaj pli bone tolerita ol la aliaj selektemaj inhibitoroj de recaptado de serotonina (ISR).

Kromefikoj de Lexapro povas inkluzivi:

  • Kapdoloro
  • Maltrankvila stomako
  • Naŭzo
  • Sendormeco
  • Laco

Plej multaj el la kromefikoj estas relative malgravaj kaj kutime malpliiĝas post la unua semajno de komenco de nova medikamento, diras Antonia Baum , MD, sporta psikiatro en privata praktiko en Bethesda, Marilando. Iuj el la pli oftaj kromefikoj kiel naŭzo aŭ lakso ofte povas esti mildigitaj per manĝo de Lexapro.



En iuj kazoj, D-ro Baum diras, ke Lexapro povas kaŭzi sekan buŝon kaj pliigi ŝviton.

Gravas resti bone hidratigita, precipe dum ekzercado, ŝi diras. Entute la riskoj de seka buŝo kaj troa ŝvito estas minimumaj kaj ne devas malebligi ekzercadon aŭ manĝadon de Lexapro.

Kiam vi prenas Lexapro, D-ro Baum diras, ke gravas ne preniinhibitoroj de monoamino-oksidazo (MAOI), pli malnova formo de antidepresiaĵoj.



Certe suplementoj kiel ekzemple Sankta Johano kaj SAMe ankaŭ ne estu prenataj kun Lexapro.

Perdi pezon ĉe Lexapro

Se parto de via instigo por ekzercado estas maldikiĝi, ĉi tiu antidepresivo ne devas malhelpi. Kvankam individuaj rezultoj povas varii, Lexapro ne scias kaŭzi severan pezan akiron, diras Rahul Khurana, MD , estrar-atestita psikiatro kun privata praktiko en Seatlo, Vaŝingtono. Mi pensas, ke averaĝe Lexapro estas pli milda kaj havas malpli ĝeneralajn kromefikojn ol aliaj ISRoj kajinhibitoroj de recaptado de serotonino-norepinefrino(SNRI), do ĝi povas esti bona elekto por iu maltrankvila pri plipeziĝo.

D-ro Baum ankaŭ vidis pacientojn, kiuj komence maldikiĝas post la komenco de Lexapro. Kvankam pezo povas okazi kun ĉiuj SSRI-oj, ĝi ne estas donita, diras doktoro Baum. Ĉiu paciento estas malsama.



Ŝi klarigas, ke pro tio ke antidepresiaĵoj malhelpas serotoninon, la neŭrotransmitoron, kiu reguligas angoron kaj ankaŭ regas apetiton, multaj pacientoj spertas ŝanĝojn en apetito kaj pezaj fluktuoj post komencado de Lexapro. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas kaŭzi karbonajn avidojn en iuj pacientoj kaj perdon aŭ apetiton kaj pezan perdon en aliaj, diras doktoro Baum.

Sekvante sanan manĝan planon, konservante porcion-kontrolon kaj pliigante korpekzercadon, multaj homoj povas sukcese administri ĉian pezan akiron asociitan kun kontraŭdeprima uzo. Se plipeziĝo daŭras, doktoro Baum rekomendas paroli kun via kuracisto pri la eblo ŝanĝi medikamentojn aŭ redukti vian dozon por kontraŭstari plipeziĝon.



Ekzercado dum prenado de Lexapro

Sanprovizantoj instigas pacientojn kun depresio ekzerci, ĉar fizika agado pruviĝis mildigi la simptomojn de depresio. Studo farita en 2019 trovis, ke aldoni 35 minutojn tage de fizika agado povas signife redukti la probablojn de depresio. Se vi ne ekzercis iom da tempo aŭ havas problemojn instigi vin, komencu per 10-minutaj pliigoj.

Averaĝe neniu antidepresiaĵo devas iam malhelpi ies kapablon ekzerci, krom se ili spertas pli severajn ol kutimajn kromefikojn kiel kapturno aŭ laceco, diras doktoro Khurana.



Antaŭ ol komenci iun novan ekzercan reĝimon, D-ro Khurana rekomendas kontroli kun via kuracisto se vi havas antaŭekzistantan sanstaton, kiel kormalsano, diabeto aŭ alta sangopremo. Memoru ankaŭ, ke ekzercado kaj Lexapro estas nur du eroj por efike administri vian deprimon.

Preskaŭ ĉiu paciento kuracata de iu ajn psikiatria malsano devas havi holisman kuracan planon inkluzive nutradon, ekzercadon kaj psikoterapion (paroloterapio), li diras.