Ĉefa >> Sanedukado >> Kiel ekteni vian astmon kiam estas tiel malvarme

Kiel ekteni vian astmon kiam estas tiel malvarme

Kiel ekteni vian astmon kiam estas tiel malvarmeSanedukado

Por pli ol 25 milionoj da usonanoj kiuj havas astmon, malvarmaj temperaturoj povas signifi pli ol malvarmon ĉi tie kaj tie - ĉu ĝi estas la vintro aŭ neĝa printempo.

Tio estas ĉar seka kaj malvarma aero povas konduki al aera vojo mallarĝiĝanta, kio povas deĉenigi astmon. Kiam vi spiras frostan aeron tra via buŝo, ĝi ne varmiĝas en viaj nazaj pasejoj. Ĉi tiu arkta eksplodo vojaĝas rekte en viajn pulmojn kaj aerajn vojojn, kaŭzante tusadon, spiradon kaj malfacilan spiradon.



Kio estas malvarma induktita astmo?

Malvarma induktita astmo - foje nomata vintra astmo, aŭ malvarma vetera astmo - rilatas al la kolero de via spira vojo de glaciaj temperaturoj. Kiam aeraj muskolaj spasmoj malfaciligas kontrolon de astmaj simptomoj.



Malvarma vetero estas unu el la plej malfacilaj senalergenaj ellasiloj por trakti por tiuj, kiuj loĝas en malvarmaj areoj, diras Laren Tan, MD , pulmonologisto ĉe Centro pri Altnivela Pulmalsana Malsano de Universitato Loma Linda.Malvarma aero povas sekigi kaj iriti la aerajn vojojn; rezulte de tio kreskas inflamo de la aeraj vojoj. Inflamo de la aeraj vojoj induktita de malvarma aero ofte kondukas al pliigita muka produktado kaj alergio de la aeraj vojoj. Ĉi tiuj aeraj vojŝanĝoj tiam kondukas al tuso, senspiro, sibilado kaj brusta premo.

Krome, iuj malfruaj vintraj kaj fruaj printempaj polenoj povas vojaĝi tra la aero en ventaj tagoj, pli pligravigante la simptomojn de astmuloj.En marto, ni vidas arbajn polenojn, kaj se printempo venas frue, ni vidas herbojn kaj herbojn, diras Karen Berger, Pharm.D., Apotekisto ĉe Apoteko Plymouth Park en Fair Lawn, Nov-Jerseyerzejo.



Alergioj kaj astmo ofte okazas kune ĉe paciento, do poleno povas fari vin senti simptomojn de ambaŭ alergioj kaj astmo. Via imunsistemo liberigas chemicalsemiaĵojn, kiuj povas kaŭzi nazan kongestiĝon aŭ nazkataron, jukantajn okulojn, ternajn kaj haŭtajn reagojn, kaj por iuj homoj ĉi tiu reago ankaŭ povas influi la pulmojn kaj kaŭzi simptomojn de astmo. Multaj homoj povas havi plurajn astmajn ellasilojn, kiel poleno, malvarma vetero, medikamentoj aŭ streĉo.

Kiel trakti malvarman induktitan astmon

Kompreneble malmultaj povas resti interne ĝis somero. La bona novaĵo estas, ke ekzistas strategioj por mildigi malvarmajn veterajn astmajn simptomojn dum la malvarmeta vintro kaj fruaj printempaj monatoj.

kio estas la plej bona senvesta muskola malstreĉilo?

1. Koncentriĝu pri spirado tra via nazo.

Tiel viaj aeraj vojoj pleniĝos de varma aero, ne de malvarma aero, kiu spiras tra via buŝo. Se vi trovas, ke vi ne povas rezisti buŝspiron, aŭ penos vin (per ŝovelado de neĝo), faskigu per portado de koltuko aŭ vizaĝo aŭ skimaso super via buŝo. Ĉi tio helpos forpeli eblajn polenojn kaj varmigu la aeron, kiun vi spiras.



2. Konsideru movi vian trejnadon endome.

Se vi kutime ekzercas ekstere, konsideru ŝanĝi vian rutinon. Kaj se vi ne povas rezisti tiun trotadon ĉirkaŭ la parko, eliru dum la plej varma parto de la tago.

Kio estas pli,Se vi havas ekzercon induktitan astmon, via kuracisto eble preskribos enspiritan bronkodilatilon, kiu enhavas albuterol , ke vi uzos ĉirkaŭ 30 minutojn antaŭ ol ekzerci ekstere, diras doktoro Berger. Tiuj simptomoj povas esti eĉ pli malbonaj kiam vi laboras en malvarma aero.

3. Foriru de la kameno.

Tentas varmiĝi apud flamanta fajrujo. Fumo, eĉ kiam ĝi ŝajnas eskapi supren laŭ la kamentubo, povas agaci viajn pulmojn kaj ekigi astmajn simptomojn.



4. Astmo-pruva via hejmo.

Via hejtadsistemo povas krevigi polvon kaj derompaĵojn en la aeron se ĝi ne estas purigita kaj anstataŭigita regule.

Ankaŭ vintre, kiam vi estas interne, vi emas fermi la fenestrojn kaj varmigi, do vi enspiras pli da ellasiloj kiel ŝimo, dorlotbestoj kaj polvaj akaroj, diras doktoro Berger. Por helpi kontraŭbatali la sekan aeron kaj regi ŝimajn kaj polvajn akarojn, uzu humidigilon. Lavu litojn ofte en varma akvo. Uzu alergio-protektajn kovrilojn sur via lito.

Ŝi ankaŭ rekomendas forĵeti ion ajn kun ŝimo, kiel ekzemple tapeto, tapiŝado, duŝokurtenoj, kaj banmatoj. Ankaŭ estas bona ideo teni duŝojn kaj lavujojn regule malinfektitajn.



5. Alportu vian enspirilon kun vi.

Ĉi tio kompreneble estas, sed multaj homoj forgesas la sian, precipe kiam ĝi komencas fariĝi pli bela en frua printempo.

Porti vian sav-inhalilon rekomendas, kaj por tiuj, kiuj uzas prizorgajn inhalilojn, preni ilin kiel preskribitan kaj praktiki taŭgan inhalilon-teknikon estas necese por eltiri la maksimumon de via inhalilo, diras D-ro Lan. Se vi sentas, ke via inhalilo ne funkcias kaj ke oni ne instruis vin kiel ĝuste uzi vian inhalilon, petu vian kuraciston aŭ apotekiston montri al vi kiel uzi ĝin.

6. Diskutu pri kuracado kun via kuracisto.

Fine parolu al via kuracisto pri kiaj medikamentoj plej taŭgas por viaj astmaj simptomoj, diras doktoro Berger. Estas multaj medikamentoj haveblaj per preskribo inkluzive de piloloj kaj inhaliloj, kiujn vi povas uzi ĉiutage por helpi preventi simptomojn.



7. Plenigu vian medikamenton kontraŭ astmo.

Kiel ĉiuj medikamentoj, enspiriloj povas eksvalidiĝi kaj fariĝi malpli efikaj post sia limdato. SingleCare-kuponoj disponeblas por preskriboj de astmo induktitaj de malvarmo, inkluzive la jenajn:

  • Proair Hfa
  • Ventolin Hfa
  • Xopenex

Kun taŭga kuracado, vi povas spiri facile - negrave la sezono.