Kiam ADHD-medikamento malpliiĝas: Kiel trakti la postlernejan sorĉan horon

Sanedukado

Via infano kun atentodeficita hiperaktiveco (ADHD aŭ ADD) revenas hejmen de lernejo laca kaj malsata. Ĝuste kiam estas tempo sidiĝi kaj komenci hejmtaskon, la ĉiutaga dozo de ADHD-medikamento malpliiĝas . Epopeaj disfandiĝoj okazas - post kio povas daŭri horojn por reveni.

Kion multaj gepatroj ne rimarkas estas: Ĉi tio ne devas esti via ĉiutaga koŝmaro.

Kio estas ADHD-medikamento resalti?

La ekflamo de simptomoj ĉe la fino de la efikeco de medikamento estas nomata ADHD-medikamento resaltas , aŭ foje nur ADHD-resalto . La intensa kondutoŝanĝo, kiun vi vidas ĉe via infano dum ĉirkaŭ 60 minutoj fine de dozo, estas la reago de la cerbo al stimula medikamento forlasanta la korpon. Ĝi estas plej ofte vidata kun mallongaktivaj ADHD-kuraciloj - kiel ekzemple Ritalino , Adderall , aŭ Focalin . Sed ĝi povas okazi ankaŭ kun longaktivaj medikamentoj.

Kiel administri ADHD-medikamentan resalton

Ĉi tiuj strategioj povas helpi mildigi la resaltan efikon, kaj helpi gepatrojn administri la postlernejan sorĉan horon.

1. Traktu la kaŭzon de ADHD-resalto.

ADHD-resalto okazas kiam la korpo de via infano procesas - aŭ metaboligas - stimulan medikamenton tro rapide. Se via infano havas rapidan metabolon, drogo, kiu estas desegnita por daŭri ok al 12 horojn, povas daŭri nur ses. La utilaj efikoj forvelkas antaŭ la sekva planita dozo, kaj la simptomoj antaŭe kontrolitaj revenas subite, ofte eĉ pli ekstreme.

Medikamentoj por longtempa ADHD-kiel Adderall XR , Koncerto , kaj Vyvanse —Estas dizajnitaj por eniri kaj forlasi la sangocirkuladon iom post iom. Se via infano prenas mallongaktivan stimulilon, la Amerika Akademio de Infana kaj Adoleska Psikiatrio (AACAP) rekomendas labori kun via kuracisto por ŝanĝi al malsama livera sistemo, kiu eble malhelpos la krutan falon de medikamentaj niveloj, kiuj kaŭzas postlernejajn eksplodojn. Aŭ, laboru kun la lerneja flegistino por doni duan akcelan dozon da medikamento tagmeze, do la kovrado etendiĝas tra la vesperaj horoj, kiam la lernejo finiĝas, sed infanoj ankoraŭ bezonas koncentriĝi pri hejmaj taskoj aŭ eksterlernejaj agadoj.

2. Aldonu naturan rimedon por ADHD-simptomoj vespere.

Enmetu fizikan agadon unue en la postlernan liston de via infano .

Nun ekzistas signifaj pruvoj, ke ekzercado utilas por optimuma cerba funkcio, kaj precipe valora por ADHD, diras Sanford Newmark, MD , direktoro de klinikaj programoj ĉe la UCSF Osher-Centro por Integra Medicino kaj aŭtoro de ADHD Sen Medikamentoj . La gepatroj de miaj pacientoj kun TDAH ofte diras al mi, ke ĉiutaga ekzercado estas absoluta ŝlosilo por kiel ilia infano funkcias en la lernejo kaj hejme. Esplorado indikas tiu ekzerco ekfunkciigas la samajn dopaminajn kaj noradrenergiajn sistemojn, kiujn aktivigas stimulaj medikamentoj.

Ekzercado estas unu el la plej bonaj donacoj, kiujn vi povas doni al via ADHD-cerbo, Edward Hallowell, MD , aŭtoro de Kondukita al Distro konsentas. Biciklante hejmen de la lernejo, aŭ sendante infanojn en la postkorton por salti sur la trampolinujo akceli koncentriĝon kaj kogna prilaborado nur sufiĉe por fokusiĝi al hejmtasko. Almenaŭ ĝi povas helpi vian infanon renkonti la KIU rekomendo por 60 minutoj da aeroba agado ĉiutage.

Proponu al via infano altan proteinan posttagmezan manĝon .

Dietaj elektoj sole ofte ne sufiĉas por kontroli simptomojn de ADHD, sed iuj esploroj indiki, ke infanoj kun ADHD havas malmulton de triptofano, kio helpas produkti la dopaminon, noradrenalinon kaj serotoninon necesajn por lerni kaj regi konduton.

Plej multaj infanoj matenmanĝas kaj tagmanĝas kun multe tro da prilaboritaj karbonhidratoj, kiuj estas rapide digestitaj kaj rezultigas malstabilajn sangajn sukerajn nivelojn, klarigas doktoro Newmark. Aldonado de proteino ĉe ĉiu manĝo stabiligos sangan sukeron kaj rezultigos pli egalan atenton kaj efikecon.

Alivorte, manĝi post-lernejan manĝeton plenan de proteinoj, kiel jahurto, doma fromaĝo aŭ arakida butero disvastigita sur pomtranĉaĵoj, povus helpi regi simptomojn de ADHD.

Provu atenteman agadon antaŭ ol komenci hejmtaskon.

Pasigante kelkajn momentojn per programo kiel Trankvila Aŭ kolorigi mandalon povas mildigi malfacilajn emociojn kaj plibonigi koncentriĝajn kapablojn.Pli kaj pli da esplorado trovas ekscitajn avantaĝojn por plifortigi plenuman funkcion kaj atenton post eĉ mallongaj atentaj trejnadoj, diras Christopher Willard, Psy.D. , psikologo de Harvard Medical School kaj aŭtoro de Altigi rezistemon .

RILATA : Ĉu vi povas igi Vyvanse daŭri pli longe?

3. Ŝanĝu vian vesperan horaron.

Se vi rimarkas, ke medikamento malpliiĝas ĉirkaŭ la 19a horo, kiam vi kutime komencas hejmtaskon, provu turni la ordon de via postlerneja rutino. Prioritate altkoncentriĝajn taskojn, kiuj povas estigi grandajn sentojn dum medikamento ankoraŭ efikas. Poste vespere planu amuzajn aŭ allogajn agadojn, kiuj ne tuŝas reaperon de hiperaktiveco, impulsemo aŭ neatentemo - kiel vespermanĝi kune kiel familio aŭ ludi konkursan ludon de Wii Sports. Kiam ajn eblas, kreu trankviligan medion por kiam medikamento pretiĝas el la sistemo de via infano.

4. Provu alian tipon de medikamento.

Stimuliloj-medikamentoj ofte estas la unuaj preskriboj por trakti ADHD-simptomojn ĉar ili funkcias por 70-80% de infanoj . Sed ili ne estas la sola eblo. Se, post labori kun via kuracisto por ĝustigi dozon kaj tempon, via infano spertas ekstreman ADHD-resalton, eble estos tempo provi alian specon de drogo.

Ekzistas tri ne-stimulaj medikamentoj, kiuj estas aprobitaj de FDA por trakti ADHD: Strattera , Intuniv , kaj Kapvay . Tamen, la AACAP-notoj , ili malpli efikas por redukti simptomojn kaj devas esti provataj nur kiam stimuliloj ne efikas aŭ negativaj efikoj estas netolereblaj.

Estas malfacile, kiam vi aŭdas raportojn de instruistoj, ke via infano agis kiel anĝelo la tutan tagon, sed poste transformiĝas en monstron tuj kiam li aŭ ŝi revenas hejmen. Memoru, ADHD-resaltado ne estas nur malbona konduto. Ĝi estas reago al la fino de dozo de medikamento, kiu pli intensigas simptomojn. Kaj kun iuj malgrandaj dozaj ĝustigoj aŭ kreiva planado, vi povas (kaj volas) restarigi ordon kaj kamaradecon al via hejmo.