VIDEO: La Plej Bona Trejnado Por Abs
Ludu
8 Minutoj de Senhaltaj Ab-EkzercojAliĝu al nia informilo: goo.gl/UwnMd Abonu: goo.gl/qR0gi En la hodiaŭa epizodo de XHIT, trejnisto pri trejniteco Kelsey Lee montras senĉesan, grasan bruligan trejnadon, kiu celas la malsupran areon. Ĉi tio estas la plej malfacila tono de la abs, sed sekvu kaj Kelsey montros al vi kiel verŝi tiun nedeziratan grason en ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Por akiri tiun platan stomakon kaj plaĝan pretan sespakaĵon, trejnistoj ne plu rekomendas senfinajn krakojn. Kial? Ĉar tiuj ne vere funkcias. Ni nun scias per scienco, ke la plej bonaj kernaj movoj okupas ĉiujn malsamajn ab-muskolojn kaj inkluzivas iom da ekvilibro kaj movado.
La 8-minuta trejnado estas unu el la plej bonaj ventraj cirkvitoj, ĉar ĝi kombinas science pruvitajn kernajn ekzercojn kiel la bicikla krakado kun movoj, kiuj celas ĉiujn malsamajn muskolojn. Sekvu kune kun trejnisto Kelsey Lee ĉar ŝi kondukas nin tra ĉiu ekzercado dufoje.
La Plej Bona Trejnado por Abs inkluzivas:
- Flutter Kicks
- Unuopaj Kruroj
- Inversaj Kraketoj
- Rusaj Tordaĵoj
- Plenetenda Crunches
- Valizo Crunches
- Tre Tuŝas
Memoru ankaŭ, ke bonegaj abs estas kombinaĵo de sana dieto kaj inteligenta ekzercado. Provu unu el ĉi tiuj freŝaj senvenenigaj sukaj trinkaĵoj por resti hidratigita kaj bati ventron.
