Ĉefa >> Saneduko, Bonfarto >> Preni medikamentojn estas memzorgado

Preni medikamentojn estas memzorgado

Preni medikamentojn estas memzorgadoSanedukado

Memzorgado estas granda kapvorto nuntempe. Tiom multaj el ni estas ridinde tro planitaj kaj trolaborigitaj, ke estas facile neglekti nian sanon kaj bonstaton. Ni ŝparas dormon kaj mendas elportadon por elpremi iom pli da libera tempo el ĉiu tago. Ni aliĝas al gimnastikejoj, kaj poste ni ne rezervas horon por iri. Ni ignoras signojn de malsano kaj vundo, ĉar ni simple ne havas tempon trakti ilin.

ĉu estas sekure preni zyrtec ĉiutage

La memzorga movado aperis por trakti ĉi tiun krizon de elĉerpitaj, eluzitaj homoj. Rapida Gugla serĉo diros al vi la gvidliniojn. Trinku sufiĉe da akvo. Limigu alkoholon kaj sukerajn trinkaĵojn. Ne fumu. Ekzercu ĉiutage. Manĝu freŝajn neprilaboritajn manĝaĵojn. Faru tempon por mediti. Dormu sep ĝis naŭ horojn nokte. Ĉi tiuj estas la ŝlosiloj, laŭ ni, por longa vivo de sano kaj bonstato. Sed kiam vi vivas kun mensa malsano, la kutimaj # memzorgaj paŝoj simple ne sufiĉas.



Memzorgo kaj via mensa sano

Mi provis malfaciligi ĝin per naturaj kuraciloj. Mi manĝis sanan dieton, dormis kiel eble plej multe, kaj paŝis aerobikon tiam Zumba-klasojn. Mi estas kredema persono, do mi ankaŭ multe preĝis. Dum tiuj aferoj bonis por mi, ili ne sufiĉis por trakti tion, kio okazis en mia cerbo. Nur kiam mi vidis psikiatron, kiu preskribis antidepresiaĵon kaj kontraŭpsikozan, mi ekvidis taglumon.



Por mi, manĝi buŝelojn de kale kaj fari horojn da varma jogo ne tranĉis ĝin. Tuteca aliro ĉiam helpas, sed gravas memori, ke taŭga medicina prizorgo - en mia kazo medikamento, en la taŭga dozo - ESTAS memzorgado. Preskribaj medikamentoj kaj bonfarto ne reciproke ekskludas.

Kial mem-medikamento povas esti nesekura

Mem-medikamento povas preni multajn malsamajn formojn. En iuj kazoj, malbonaj kutimoj - kiel drogmanio, troa konsumado de kafeino aŭ emocia manĝado - maskas angorajn aŭ depresiajn simptomojn. Kio komenciĝas kiel streĉa mildigo povas facile transformiĝi en toksomanion kaj plimalbonigi mensan sanon. En aliaj, homoj kun menshigienaj problemoj provas trakti siajn simptomojn per bonaj kutimoj - ekuzi jogon, manĝi humor-plialtigajn manĝaĵojn kun omega-3 aŭ preni suplementojn. La realo estas, ke iuj kondiĉoj, depende de ilia severeco, bezonas medikamentojn por senti sin pli bone. Provi anstataŭigi tion per memzorgaj strategioj povas plimalbonigi simptomojn.



Medikamento-aliĝo estas memzorgado

Preni mian medikamenton ĉiutage estas kritika parto de mia memflega rutino, kune kun ekzercado, sana manĝado kaj senstreĉiĝo, diras Jennifer Marshall, fondinto de Jen Mia Kuraĝa , nacia organizo temigis dividadon de veraj rakontoj pri mensmalsano sceneje. Marshall, kiu mem vivas kun manidepresiva psikozo, klarigas, ke ne preni miajn medikamentojn estus kiel diabetulo kaj ne manĝas insulinon. Ĉio estas parto de la enigmo por teni min stabila.

Kaj se vi medikamentas ne helpas, tiam estas tempo viziti vian primarkuracan provizanton. Ĉesigi vizitojn al la kuracisto, aŭ kontrolojn, estas ofta kiam vi sentas vin malfacila. Ĉu vi suferas de alta sangopremo, migrenoj aŭ mensa malsano, gravas labori kun via kuracisto por kontroli vian sanon kaj trovi la ĝustan ekvilibron de medikamento.

Demandu ĉiujn viajn demandojn pri kromefikoj, krom la klasikaĵo ne funkciigu pezan maŝinaron dum prenado de ĉi tiu medikamento averto sur la pilola botela etikedo. Havu novan konversacion kun via kuracisto kiam ajn vi volas ŝanĝi aŭ ĉesigi medikamenton. Depende de la medikamento, povas esti danĝere abrupte ĉesi manĝi ĝin, do ekstreme gravas regule viziti kuraciston.



RILATA: Trovi la taŭgan medikamenton komenciĝas per trovi la taŭgan kuraciston

Medikamento estas parto de ampleksa, multfaka aliro al kuracado de pacientoj denove, klarigas Richard Myers, MD, ortopedia kirurgo en Virginia Beach, Virginio. Medikamento bonas por via bonfarto, kaj sekvante vian kuracplanon signalas al via kuracisto, ke vi serioze rilatas al via sano. Preni vian medikamenton ankaŭ estas bonega maniero por la paciento sciigi la kuraciston, 'He-mi eniras! Mi volas pliboniĝi! Mi sekvos instrukciojn kaj kuracajn planojn! Mi fianĉiniĝas kun vi por sanigi min! ’, Diras doktoro Myers.

Kia do memzorgado aspektas por iu, kiu bezonas medikamentojn? Ĝi povas esti tiel simpla kiel preni pilolon ĉiun matenon, kaj parigi ĝin kun io, kion vi ĝuas - kiel vian jahurton kaj antioksidajn mirtelojn. Ĝi povas viziti vian kuraciston regule kaj havi la taŭgajn testojn kaj ekzamenojn por ekkondiĉi antaŭ ol ĝi serioziĝas. Samkiel ni konscie penas surmeti niajn kurŝuojn, plenigi niajn akvobotelojn kaj elvolvi niajn jogajn matojn, aliĝo al nia medikamenta reĝimo povus esti ŝlosila parto de via ĉiutaga rutino.



Miliono da kraketoj kaj senĉesa dieto de supermanĝaĵoj ne povas ĉesigi la disvolviĝon kaj progresadon de multaj malsanoj kaj malsanoj. Dormu kun tiu lavendo-odora kapkuseno, faru taĉion, vaporu tiun brokolon, kaj provu akiri tiujn 10 000 paŝojn ĉiutage - sed ne neglektu tre gravan parton de via sana vivmaniero. Amas vin. Prenu viajn kuracilojn.