Gvidilo al prediabeto: simptomoj, kaŭzoj kaj kuracadoj

Sanedukado

Ĉirkaŭ unu el tri usonanoj havas prediabeton, laŭ CDC. Tamen la plimulto de kazoj restas nediagnozitaj kaj netraktitaj. Antaŭediabeto okazas, kiam viaj sangaj sukeraj (sangaj glukozoj) niveloj estas pli altaj ol normalaj, sed ankoraŭ ne sufiĉe altaj por esti klasifikitaj kiel diabeto. Simptomoj de Prediabete ofte ne estas malkovritaj, kaj sen prediabetes-kuracado, sangaj vaskuloj kaj nervoj povas esti damaĝitaj. Ĉi tio povas konduki al kormalsano kaj apopleksio, kaj eventuale disvolviĝi en diabeto tipo 2.

Tipo 2-diabeto, la sekva etapo post prediabeto, estas kiam via korpo ne povas reguligi sangajn sukerajn nivelojn ĝuste, ĉar vi ne plu povas produkti aŭ ĝuste uzi la hormonan insulinon. Kiam via korpo ne povas ĝuste uzi insulinon, ĝi estas konata kiel insulina rezisto. Sen la taŭga uzo de insulino, sangaj glukozaj niveloj povas esti danĝere altaj. Ĉi tio estas ĉar insulino estas hormono, kiu helpas viajn ĉelojn uzi kaj procesi glukozon.

Antaŭdiabetoj kaŭzas

Estas kelkaj faktoroj, kiuj kontribuas al prediabeto, multaj el kiuj rilatas al vivmaniero. Risko faktoroj por disvolvi prediabetes kaj insulina rezisto inkluzivas:

• Esti obeza aŭ obeza
• Manko de ekzercado / malnomada vivmaniero
• Malbona dieto
• Tuj familianoj havas diabeton
• Vi spertas gravedan diabeton (diabeto dum gravedeco)
• Vi estas ino kun sindromo de polikista ovario (PCOS)
• Alta sangopremo
• Malaltaj niveloj de bona (HDL) kolesterolo
• Vi estas afro-amerikana, indiana, latinamerika aŭ azia / pacifika insulano
• Pli ol 45-jaraĝa
• Dorma apneo

Ĉu diabeto estas genetika?

Konsiderante, ke diabeto estas tiel kompleksa, pluraj faktoroj kutime kontribuas al disvolvi la malsanon. Vivstilaj faktoroj povas signife pliigi riskon, tamen genetiko kaj genealogio ludas fortan rolon en diabeto tipo 1 kaj tipo 2. Estas bone esplorita, ke se a familio membro havas diabeton, vi pli probable disvolvas la malsanon.

Ĉu diabeto pli oftas ĉe viroj aŭ virinoj?

Studoj montras, ke tipo 1-diabeto pli oftas ĉe viroj, kaj ili pli ofte transdonas ĝin al siaj idoj. Tamen, kvankam virinoj antaŭe montris pli da indikoj pri tipo 2-diabeto, ĝi nun same regas inter viroj kaj virinoj.

Tipo 1-diabeto estas aŭtoimuna kondiĉo, kiu kutime komenciĝas en infanaĝo. Kun tipo 1-diabeto, via korpo atakas sian propran pankreaton, do ĝi ne povas produkti insulinon. Tipo 2-diabeto estas multe pli ofta ĉe plenkreskuloj, kaj kvankam ofte pli milda ol tipo 1, tamen povas kaŭzi gravajn sanajn implikaĵojn, inkluzive de rena malsano aŭ damaĝo, kora malsano aŭ apopleksio. Male al tipo 1, ĉe tipo 2-diabeto iom da insulino povas esti produktata, sed la korpo aŭ rezistas al ĝi aŭ ne sufiĉas. Ĉi tiu insulina rezisto disvolviĝas en grasaj, hepataj kaj muskolaj ĉeloj, do vaste esplorita korelacio inter obezeco kaj tipo 2-diabeto.

Simptomoj de Prediabeto

Unu el la ĉefaj kialoj tiel multaj personoj havas nediagnozitan prediabeton, ĉar vi povas iri dum jaroj sen sperti evidentajn simptomojn. Ĉi tio signifas, ke ĝi ofte restas nerimarkita ĝis ĝi fariĝas pli gravaj sanaj problemoj.

Tial, ĉiam gravas peti regule al via kuracisto simplan sangan sukeran teston por kontroli ĉu vi havas antaŭbebeton. Ĉi tio speciale gravas, se vi havas iujn el la pli altaj riskfaktoroj, kiel esti obeza, 45-jara aŭ pli, aŭ esti fizike aktiva malpli ol tri fojojn semajne.

Dirite, iuj avertaj signoj kaj simptomoj de prediabeto atentindaj estas:

• Sento tre soifa
• Ofta urinado
• Seka buŝo
• Malsato post manĝado
• Neklarigita peza perdo aŭ gajno
• Kapdoloroj
• Malklara vizio

Pliiĝo de ĉi tiuj simptomoj povas esti indiko, ke vi transiris de prediabeto al tipo 2-diabeto.

Se vi spertas simptomojn de prediabeto, parolu kun via primarkuraca kuracisto kaj petu sangokontrolon.

Provoj pri prediabeto

Ekzistas kelkaj malsamaj sangokontroloj, kiujn via kuracisto povas uzi por determini ĉu vi estas prediabeta. La jenaj tri estas la plej oftaj kaj efikaj:

1. Fastuma glukoza testo

Kiel la nomo sugestas, ĉi tiu testo estas farita post kiam vi fastis almenaŭ ok horojn. Por komforto, multaj kuracistoj sugestos vin fasti dum la nokto kaj venos unue matene por fari vian teston.

Rapida sangosukera nivelo de 100 ĝis 125 mg / dL (5,6 ĝis 7,0 mmol / L) estas konsiderata kiel prediabeto, tamen fasta sangosukera nivelo de 126 mg / dL (7,0 mmol / L) aŭ pli alta indikas diabeton de tipo 2.

2. Parola glukoza toleremo-testo

Kuracistoj ĝenerale faras ĉi tiun prediabetan sangokontrolon nur dum gravedeco. Kiel la fastuma sangosukera testo, la kuracisto prenos sangospecimenon post kiam la paciento fastos almenaŭ ok horojn. Tiam la paciento konsumos sukeran likvaĵon kaj provos siajn sangajn sukerajn nivelojn denove post du horoj.

En ĉi tiu testo, sango-sukera nivelo de 140 ĝis 199 mg / dL (7,8 ĝis 11,0 mmol / L) estas konsiderata prediabeto. Ĉiu pli alta indikas diabeton.

3. Glikata hemoglobina (A1C) testo

Alia testo pri sangosukeraj niveloj, la A1C-testo mezuras vian averaĝan sangosukeran nivelon dum la lastaj sesdek ĝis naŭdek tagoj. Ĝi ĝenerale ne estas uzata ĉe gravedaj virinoj kaj pacientoj kun maloftaj formoj de hemoglobino, ĉar ĝi povas kaŭzi malprecizajn testrezultojn.

A1C-nivelo inter 5,7 kaj 6,4 procentoj estas konsiderata prediabeto. Koheraj testoj super 6,5 procentoj indikas tipan diabeton.

Prediabetes-traktadoj

En tre bonaj novaĵoj, kvankam prediabeto oftas, ĝi povas renversiĝi kaj foriri. Kun iuj sanaj vivmanieroj, paciento kun prediabeto povas malhelpi aŭ prokrasti la disvolviĝon de tipo 2-diabeto.

La tri plej efikaj prediabetoj-traktadoj estas:

1. Perdi korpan pezon

Kutime nur 10 ĝis 14 funtoj por 200-funta persono sufiĉas por havi signifan avantaĝon.

2. Pliigu fizikan agadon

Laŭ al la Centroj por Malsankontrolo kaj Antaŭzorgo, nur 30 minutoj tage, 5 tagojn semajne, sufiĉas por efiki kaj redukti prediabeton. Provu rapidan marŝadon matene aŭ posttagmeze, ĉiutage prenante la ŝtuparon, aŭ parkumi unu-du blokojn for de la oficejo.

3. Manĝu sanajn manĝaĵojn

Komencu per reduktado de la kvanto de rafinitaj kaj prilaboritaj karbonhidratoj, kaj fokusu al neamelaj legomoj kaj maldikaj karnoj. Ŝanĝu al plantaj proteinoj kiel faboj, lentoj kaj nuksoj. La ŝlosilo estas fari sana, ekvilibra dieto parto de via ĉiutaga vivmaniero. Registrita dietisto povas helpi vin krei manĝan planon specifan por via pezo, alergioj kaj aliaj faktoroj specifaj por via sano kaj stato.

Ankaŭ helpas redukti la kvanton da alkoholo, kiun vi konsumas, ĉar ĉi tio povas havi altan sukeron kaj senakviĝi. Trinki pli da akvo ankaŭ povas helpi malplipeziĝon, kaj estas la plej bona elekto kiam vi transiras de sukeraj trinkaĵoj kiel sodo kaj fruktosuko.

Fumado povas ankaŭ pliigi la probablon de disvolvi diabeton, do via kuracisto povas sugesti tranĉi la kutimon. La periodo rekte post ĉesi fumi povas pliigi homon disvolvi diabeton, do via kuracisto devos kontroli vian progreson kaj respondon al la vivstila ŝanĝo.

Nur kiam homo estas konsiderata tre alta risko de evoluo de tipo 2-diabeto, kuracisto preskribos medikamentojn por prediabeto. Ekzemplo estus paciento kun korpa masa indekso (BMI) pli granda aŭ egala al 35 kg / m2. Metformino estas la sola medikamento, kiun uzas la usona diabeta asocio konsilas abia uzo en prediabeta kuracado. Ĝi tenas vian sangan glukozon-nivelon en sekura gamo, malebligante, ke la hepato produktas tro multe da nenecesaj glukozo.

Kion vi faru se vi estas prediabeta?

Se vi vizitis vian kuraciston, kaj sangokontrolo konfirmas, ke vi estas prediabeta, ekzistas multaj simplaj paŝoj, kiujn vi povas fari por inversigi la staton kaj malhelpi ĝin disvolviĝi en diabeton.

Viaj sanprovizantoj sugestos helpon kaj gvidon, kiel la plej bonaj vivstilaj ŝanĝoj konsiderante vian medicinan historion kaj cirkonstancojn. Paŝoj, kiujn ili eble rekomendas, inkluzivas eltranĉi prilaboritan sukeron, konsumi pli da legomoj kaj tutaj grajnoj, kaj promeni ĉiun matenon.

Valora rimedo por multaj prediabetikaj pacientoj en Usono estas la Nacia Diabeta Preventa Programo (DPP). Per privataj kaj publikaj partnerecoj, ĝi celas malhelpi aŭ prokrasti diabeton de tipo 2 faciligante al usonanoj fari la vivstilajn ŝanĝojn, kiujn ili bezonas.

En iuj kazoj ili eĉ povas rekomendi medikamentojn. Kion ajn via kuracisto sugestas, memoru, ke prediabeto povas renversiĝi kaj bonege vi kaptis ĝin frue.