Kiel postvivi migran postebrion

Sanedukado

Vi vekiĝas laca, dolora kaj kolera, kun obtuza doloro en via kapo kaj ĝenerala sento, ke vin trafis kamiono. (Aŭ!) Sonas postebrio, ĉu ne? Krom vi ne havis ion por trinki hieraŭ vespere - ĉar vi havis furiozan migrenon anstataŭe.

Bonvenon al la migra postdroma fazo, foje nomata migraa postebrio. Ĝi estas la parto, kie la plej malbona epizodo finiĝis, sed vi ankoraŭ ne ĝuste revenis al 100%.

Kio estas migra postdromo, kaj kiel ĝi sentas?

Estas kvar stadioj de migra sperto, laŭ la Fondaĵo Amerika Migreno :

1. Prodrome-fazo : Kelkajn horojn ĝis kelkaj tagoj antaŭ migreno. Prodromaj simptomoj inkluzivas humorajn ŝanĝojn, manĝajn avidojn, kolan rigidecon kaj nebulecon inter aliaj.
2. Havos : 25% ĝis 30% de homoj kun migreno spertas migrenon kun aŭro kvin al 60 minutojn antaŭ ol migra kapdoloro komenciĝas. Aŭraj simptomoj inkluzivas vidajn perturbojn kaj entumecimiento aŭ pikado.
3. Kapdoloro : Ĉi tiu dolora fazo povas daŭri ĝis 72 horoj. Kapdoloraj simptomoj iras de pulsanta ĝis boranta sento, akompanataj de naŭzo, sendormeco, kongesto kaj pli.
4. Postdroma fazo : Ĝi estas la fazo de migraĵo, kiu okazas post kiam la kapdoloro finiĝas. Oftaj simptomoj similas al postebrio, kaj povas inkluzivi:

• • Laceco aŭ cerba nebulo
  • Naŭzo
  • Luma aŭ brua sentemo
  • Vertiĝo
  • Korpaj doloroj
  • Malfacileco koncentriĝi
  • Rigida kolo
  • Pala vizaĝo

Dum migreno, via korpo spertas ĉi tiun grandegan ŝtormon de agado, kiu efikas ĉiujn malsamajn partojn de via cerbo, diras Deborah I. Friedman, MD, MPH, profesoro pri Neŭrologio ĉe la Universitato de Teksasa Sudokcidenta Medicina Centro kaj membro de la Usona Kapdolora Societo. Tio ne magie malŝaltas [kiam la hemikranio ĉesas] ... necesas tempo por aferoj restarigi kaj reveni al via bazlinio, kiu diferencas por ĉiuj.

La postdroma fazo estas sufiĉe ofta, laŭ a 2016 studo en la revuo Neŭrologio . El 120 pacientoj taksitaj, 97 raportis havi almenaŭ unu nedoloran simptomon en la postdromo, kun ĉi tiuj postefikoj, kiuj iras de laceco kaj malfacileco koncentriĝi al kola doloro kaj postrestanta migra kapdoloro.

Kiom longe povas migreno postdrome daŭri?

D-ro Friedman diras, ke la postdroma fazo povas daŭri ĉirkaŭ unu tagon post la fino de la hemikranio, kaj ke ne multe vi povas fari por rapidigi la procezon aŭ senti vin pli bone pli rapide. Sed tio ne signifas, ke ne ekzistas maniero malpliigi la severecon de la migra postdroma fazo.

Kiel forigi migran postebrion

La plej bona maniero eviti la postdroman fazon estas ne havi migrenon, diras Miami, Florida neŭrologo Teshamae monteith , MD, ulo de la Usona Akademio pri Neŭrologio. Migreno estas plurfaza malsano, do post kiam ĝi ekfunkcios, estas bonŝancoj, ke vi havos la postdroman fazon.

Por sukcese preventi pli da migrenoj, D-ro Monteith sugestas labori kun via kuracisto por:

• trovi la ĝustan kombinaĵon de farmakologiaj traktadoj
• trakti ajnan necesan vivmanieraj modifoj , kiel via dieto aŭ ekzercado
• identigu la manĝaĵojn, agadojn aŭ eĉ hormonajn ŝanĝojn, kiuj povas deĉenigi vian migrenan atakon.

D-ro Monteith ankaŭ diras, ke se vi suferas almenaŭ kvar migrenojn monate, vi ricevos preventan medikamenton - kiel ekzemple Ubrelvy , Topamax ( topiramato ), beta-blokiloj, Botox-injektoj, aŭ calcitonina gen-rilata peptido (CGRP) —povas ankaŭ esti helpema ĉar atendi tro longe por trakti migrenon ofte plimalbonigas la tutan epizodon.

RILATA: Kiam paroli kun via kuracisto pri recepto por migrenoj

Triptanoj estas alia klaso de preskribaj medikamentoj por trakti migrenan doloron. Ili estas desegnitaj por ĉesigi migrenon post kiam ĝi komenciĝas per premado de sangaj vaskuloj por malhelpi dolorajn vojojn en la cerbo. Memoru, ke iuj triptanoj efektive povas kaŭzi iujn el siaj propraj kromefikoj kaj pligravigi la efikojn de la postdroma fazo. (Triptanoj inkluzivas Imitrex , Maxalt , kaj Zomig , inter aliaj.) Kaj gravas noti, ke triptanoj ne povas esti prenitaj dum gravedeco.

Triptanoj povas esti asociitaj kun laceco, koncentriĝo-difekto, brusta streĉeco, kola doloro kaj doloro de la makzelo, konsilas doktoro Monteith. Sed longaktiva triptano [kiel frovatriptano] eble havas malpli da kromefikoj, do vi devas paroli kun via kuracisto se vi sentas, ke via triptano plimalbonigas la postdroman fazon.

RILATA: Migra kuracado kaj medikamentoj

Fine, nepre praktiku iom da serioza memzorgado kiam eble dum la postdroma fazo. Via cerbo travivis multon kaj bezonas tempon por resaniĝi. D-ro Monteith rekomendas ekdormi, limigi mens-stimulajn agadojn, minimumigi streĉon kaj administri iujn specifajn migrenajn simptomojn kiam ili alvenas (kiel trakti kolan doloron kun kontraŭdolorilo).

Ankaŭ povas esti angoro asociita kun ĉi tiuj postdromaj simptomoj, diras doktoro Monteith, do ĝi povas helpi vin simple konscii, ke postdromo estas parto de la migra epizodo mem, kaj pasos.