Ĉefa >> Sanedukado >> Kio okazas, se vi manĝas tro da gumaj vitaminoj?

Kio okazas, se vi manĝas tro da gumaj vitaminoj?

Sanedukado

Se vi havas infanojn, kiuj manĝas gumajn vitaminojn, vi eble konas la jenan scenon: Estas la fino de la tago, kaj vi estas elĉerpita, sed viaj infanoj subite memoras, ke ili ne prenis siajn bongustajn vitaminajn gumojn. Ili memorigas vin, kaj vi transdonas al ili ilian unu guman (aŭ du, se tio estas la ĝusta dozo), kaj rigardas kiel ili feliĉe maĉas la dolĉecan suplementon. Post kiam ili finiĝis, ili etendas siajn manojn por pli. Vi memorigas ilin, denove, ke ĉi tio ne estas regalo. Sed kio okazas, se viaj infanoj sukcesas elŝraŭbi la sekurecan seruron kaj helpi sin al pli?

La tuto de gumaj vitaminoj estas, ke ili havas bonan guston - kaj tio povas konduki al trokonsumo, por infanoj aŭ plenkreskuloj.

Kio estas la plej bona guma vitamino?

Estas gluaj versioj de unuopaj vitaminoj kaj mineraloj. Sed la plej ofta formo estas la glueca multivitamino, kiu kutime enhavas tri specojn de nutraĵoj:

Akve solveblaj vitaminoj: Kiam vi konsumas tro multe, ili trapasas vian korpon en urino, kiel kiam vitamino C igas vian pison flaviĝi. Tre altaj dozoj povas kaŭzi malutilojn.
Gras-solveblaj vitaminoj: Via korpo stokas ĉi tiujn specojn en grasa histo, do ili estas pli malfacile forigeblaj se vi prenas tro altan dozon.
Mineraloj: Via korpo bezonas mineralojn kiel kalcio, kalio kaj fero. Ili povas kreski en via koro, cerbo kaj hepato - tiam kaŭzas problemojn kiam ili atingas toksajn nivelojn.

Ĉu gumaj aŭ pilolaj vitaminoj pli bonas?

Tod Cooperman, MD, prezidanto de ConsumerLab -kiu sendepende testas kaj revizias vitaminojn kaj suplementojn-diras,Estas pli malfacile fari bonkvalitan gumon ol fari bonkvalitan pilolon. Kontraste al tablojdoj, kapetoj kaj kapsuloj, ni trovis, ke gumioj pli enhavas pli da ingrediencoj ol listigitaj.

Ĉu vi povas superdozigi gumajn vitaminojn?

Jes. Dum multaj homoj pensas, ke vi ne povas havi tro multe da bona afero, eblas konsumi tro multe de iuj vitaminoj.

Vitaminoj kaj mineraloj, kiuj povus kaŭzi problemojn se tro konsumite inkluzivas:

Vitamino A
Vitamino C
Vitamino D.
Vitamino E
Vitamino K
Fero

Gravas rimarki, ke gumaj vitaminoj povus enhavi malsamajn kvantojn de nutraĵoj ol tio, kio estas montrita sur la etikedo, kaj povas esti aldonaĵoj kiel sukeroj, manĝaĵkoloreco aŭ sukeraj alkoholoj, kiuj povus kaŭzi problemojn kiam konsumitaj en grandaj kvantoj.

RILATA: Kiujn vitaminojn mi devas preni?

Provu la rabatan karton de preskribo SingleCare

Kio okazas, se vi manĝas tro da gumaj vitaminoj?

Dum vi probable ĝuste zorgas pri tio, se vi aŭ via infano manĝas tro da gumaj vitaminoj, la kromefikoj probable estos mildaj, diras Ashanti Woods , MD, infankuracisto ĉe Mercy Medical Center en Baltimoro, Marilando. Ĉi tio precipe veras, se la infano konsumas tre malgrandan manplenon da vitaminoj, unu fojon. Kromtempa troa konsumado de iu ajn vitamina suplemento povas kaŭzi seriozajn sanajn komplikaĵojn.

Kromefikoj de superdozo de vitamino

La plej oftaj kromefikoj estus gastro-intesta ĉagreno, inkluzive de lakso, naŭzo kaj vomado, laŭ doktoro Woods.

Troa konsumo de vitamino E povus kaŭzi sangadon, kaj vitamino D povus konduki al troa kalcio en la sango, diras doktoro Cooperman.

Troakonsumo de vitaminoj A, C kaj D povas inkluzivi naŭzon, senpripense, kapdoloron kaj eĉ pli severajn efikojn, laŭ la Amerika Akademio de Pediatrio (AAP).

RILATA: Kiom da vitamino D mi devas preni?

Estas neverŝajne, ke konsumado de multe da vitamino K kaŭzus kromefikojn, sed ĝi povas interagi kun iuj medikamentoj , precipe kontraŭkoagulaj (kiuj helpas redukti sangokoaguliĝon) medikamentojn.

An superdozo de fero estas probable unu el la plej grandaj zorgoj, sed gepatroj kun infanoj, kiuj konsumas gumajn vitaminojn, povas esti trankvilaj. Feliĉe, por helpi minimumigi la eblon de superdozo, gumioj kutime ne enhavas feron - ambaŭ pro la eblo de superdozo kun infanoj, kaj ankaŭ la fakto, ke fero ne bongustas en gumo, klarigas D-ro Cooperman.

Kion vi faru en goma superdozo de vitamino?

Por esti sekura, plej bone estas kontakti vian kuraciston aŭ Venenan Kontrolon (1-800-222-1222)tuj post kiam vi konstatas, ke vi aŭ via infano manĝis tro da gumaj vitaminoj. Kronika tro-ingestaĵo de gumaj vitaminoj probable estus pli problema ol unufoja efiko. Sed,laŭ la Nacia Poison Data System , en 2018 estis pli ol 41 000 telefonvokoj faritaj al venenaj kontrolcentroj rilataj al infanoj, kiuj havis 5 aŭ pli da tro konsumantaj vitaminoj.

Multaj multivitaminaj preparoj enhavas hidrosoveblajn vitaminojn, kiuj estas forigitaj relative rapide per la urino, diras doktoro Wood. Do hidratigi infanon post la konsumado permesos al ili purigi la vitaminojn pli rapide.

Kaj se vi serĉas kuracadon, nepre kunprenu la vitaminujon. Estas diversaj merkatoj por infanoj kun multaj malsamaj kuracaj kaj nedukaj ingrediencoj. Gravas por medicinaj provizantoj scii ĝuste kio estis en la specifaj vitaminoj, kiujn konsumis via infano.

La Usona Akademio de Pediatrio (AAP) rekomendas ke vi parolu kun via kuracisto antaŭ ol doni al via infano vitaminojn aŭ suplementojn.Pro la alta risko de trokonsumo, la AAPne rekomendas doni al infanoj vitaminojn haveblajn per nutraĵfonto.