Ĉefa >> Sano >> La Plej Plenaj 100-Kaloriaj Sanaj Manĝetoj

La Plej Plenaj 100-Kaloriaj Sanaj Manĝetoj

sanaj plenigaj manĝaĵoj

Ne lasu vin trompi per la lerta merkatado de la fabrikantoj de la 100-kaloriaj manĝetoj. Estas facile manĝi 3 aŭ 4 el tiuj en unu sidanta ĉar iliaj malplenaj kalorioj ne plenigas vin.

Ĉi tiuj plenaj kaj sanaj manĝaĵoj havas bonan dozon da proteino, fibro kaj akvo aŭ kombinaĵo de ĉi tiuj, do ili efektive kontentigos vin ĝis via sekva manĝo.

La 10 Plej Plenaj 100-Kaloriaj Sanaj Manĝaĵoj

1. 3 tasoj da aera krevita pufmaizo
2. 1 taso da koka nudela supo
3. 1/2 taso da greka jahurto kun 1 kulereto da mielo
Kvar. 10 bebkarotoj kaj 2 kuleroj da humuso
5. 1 fromaĝa bastono + 1/2 de malgranda pomo
6. 1/2 de pomo kun 2 kuleretoj migdala butero
7. 1/4 taso senŝeligita edamame
8. 29 pistakoj
9. 1/2 taso da doma fromaĝo + 1/4 taso da mirteloj
10. 2 1/2 tasoj da akvomelono