Ĉu pri la Dieto de Kavernuloj? Listo De Paleo-Aprobitaj Manĝaĵoj Por Vi
Ne ekzistas ununura listo de paleo-aprobitaj manĝaĵoj kaj malfacilas esti kompleta, do mi listigis iujn el la plej oftaj Paleo manĝaĵojn, kiujn vi aĉetus ĉiusemajne ĉe via nutraĵvendejo. Por sana dieto, kiel ĉiam, vi volas aĉeti la perimetron de la butiko. Estos tre malmultaj aĉetitaj nutraĵoj Paleo-aprobitaj, kiuj havas nutran etikedon. Ĉi tiu Paleo-infografio de CrossFit Geelong estas bonega ĉar ĝi malkonstruas la bazojn de la dieto sed ankaŭ donas konsilojn pri sana vivstilo kiel dormaj rekomendoj kaj la permeso vivi iomete kaj ĝui viajn plej ŝatatajn frandaĵojn iam.
Ĝenerale, se vi sekvas la dieton Paleo, vi manĝos viandon (herbnutritan), fiŝojn kaj marmanĝaĵojn, ovojn, freŝajn fruktojn, freŝajn legomojn, nuksojn, semojn kaj sanajn oleojn.
Vi faros ne manĝu panon aŭ rizon, laktaĵojn, rafinitan sukeron, guŝojn kiel arakidojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn.
Paleo Aprobitaj Viandoj
Ĉiam provu por nature kreskigita, freŝa kaj sen hormonoj.
Kokido
Turkujo
Porkaĵo
Bovaĵo
Veal
Lardo
Ŝafido
Venison
Bizono
Ovoj
Paleo Marmanĝaĵoj kaj Marisko
Salikoko
Omaro
Konkoj
Krabo
Pektenoj
Ostroj
Paleo Diet Fish
Salmo
Tinuso
Flaveto
Tilapia
Skombro
Sardinoj
Truto
Ruĝa Snapper
Sunfiŝo
Spadfiŝo
Truto
Legomoj Paleo Dietaj
Preskaŭ ĉiuj legomoj de Paleo-aprobita, sed fakuloj rekomendas, ke vi limigu la kvanton de amelaj legomoj kiel terpomoj, kiujn vi manĝas.
Karotoj
Cepoj
Spinaco
Brokolo
Celerio
Piproj
Avokado
Kukurbo
Brasiko
Florbrasiko
Melongeno
Paleo Diet Approved Oles and Grasoj
Oleo de olivo
Kokosa oleo
Macadamia Oil
Avokada Oleo
Paleo Diet Nuts & Seeds
Nuksoj estas Paleo kaj bongustaj, sed kiel ĉiam, rigardu vian porcion, se malplipeziĝo aŭ pezprizorgado estas via celo.
Migdaloj
Juglandoj
Kaĵu
Aveloj
Pekanoj
Pinoj
Kukurbaj Semoj
Sunfloraj Semoj
Makadamia nukso
* Arakidoj fakte ne estas nuksoj, ili estas guŝoj, kiuj ne estas Paleo.
Paleo Aprobita Frukto
pomo
Vinberoj
Oranĝoj
Citrono
Mango
Persikoj
Prunoj
Mirteloj
Fragoj
Akvomelono
Framboj
Kantalupo
Legu Pli De Peza La Paleo-Dieto: 5 Rapidaj Faktoj Vi Devas Scii Legu Pli De Peza La 5 Plej Bonaj Buttaj Ekzercoj Vi Povas Fari Hejme Legu Pli De Peza Ĉu Vi Volas Malpeziĝi? 5 Supermanĝaĵoj Aldoneblaj al Via Dieto Hodiaŭ
Legu Pli De Peza
La Gluten-Senpaga Dieto: 5 Rapidaj Faktoj Vi Devas Scii
Legu Pli De Peza
FARU: Verda Suko por Purigoj kaj Detox
