Ĉefa >> Sanedukado >> La malaltiĝo pri laksigiloj

La malaltiĝo pri laksigiloj

La malaltiĝo pri laksigilojSanedukado

En la grandioza plano, mallakso ŝajnas kiel malgranda problemo - sed pritraktu ĝin sufiĉe longe, kaj ĝi fariĝas sufiĉe granda. Krampo, sento de sekurkopio kaj ŝvelado influas vian humoron, apetiton kaj energionivelojn, precipe kiam mallakso restas pli longe ol kelkaj tagoj.

Eniru senreceptajn (OTC) laksigilojn, kiuj promesas mildigon kontraŭ minimuma penado: krevigu pilolon, atendu ses ĝis 48 horojn, kaj Jen , vi revenis al normalo. La sola problemo? Laksigiloj ne estas tiel malsufiĉaj kiel ili ŝajnas. Estas multaj diversaj specoj, malfaciligante scii, kiun vi devas preni, kiam vi bezonas, kaj kiom longe ĝi estas sekura uzi.



Por helpi vin kun viaj konstipaj problemoj, uzu ĉi tiun gvidilon pri malstreĉa uzo por proksimigi vin unu paŝon al trankviligo.



Kiel funkcias laksigiloj?

Laksigiloj instigas vin havi intestan movadon stimulante vian dupunkton produkti fekon aŭ simple faciligante preterpasi ĉion, kio jam estas tie. Ili estas kutime konsiderataj kiel suplementoj kaj kuraciloj, sed iuj manĝaĵoj povas servi kiel naturaj laksigiloj.

Kiam plej multaj homoj spertas fojan mallakson, ili atingas hejmaj kuraciloj kiel trinki multajn fluidojn kaj pliigi fibran konsumadon, diras Rudolph Bedford, MD, gastroenterologo ĉe Providence Saint John's Health Center en Kalifornio. Dietaj kaj vivstilaj ŝanĝoj ofte povas prizorgi la problemon sen uzi medikamentojn.



Se ne, ĉi tio kutime estas la punkto, kiam oni enkondukas ian malkaŝan lasilon. Plej multaj konsumantoj elektas specon de laksigilo laŭ tio, kiom longe ili havas simptomojn, kiom severa estas la estreñimiento kaj kiom rapide ili volas vidi rezultojn.

Plej multaj laksigiloj daŭras de ses ĝis 72 horoj por ekvalidi. Post kiam intesto moviĝos, la kvanto de laksigilo en la korpo nature reduktiĝos, kvankam la laksigaj efikoj povus resti dum kelkaj tagoj post la komenca dozo.

Specoj de laksigiloj

Preni laksigilon estas tiel facile kiel ĝi sonas, se vi komprenas ĉiujn malsamajn specojn de laksigiloj kaj kiel ĉiu funkcias. Jen kolapso.



Naturaj laksigiloj

Trovitaj en manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, naturaj laksigiloj enhavas iujn elementojn - kiel enzimojn aŭ sukerojn -, kiuj povas stimuli vian dupunkton produkti intestan movadon. Papajoj, piroj, kivioj, kafo, herboj kiel senna, oleoj kiel ricina oleo kaj riĉaj fibraj grajnoj kiel brano kaj hordeo ofte povas movi aferojn aŭ helpi vin konservi regulan digestan ŝablonon.

Ho, kaj ne forgesu pri prunoj (jes, avo pravis!).

Sekigitaj prunoj havas pli da sorbitolo ol freŝaj kaj povas havi laksajn efikojn, diras Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologo ĉe MemorialCare Orange Coast Medical Center en Kalifornio. Li rekomendas trempi ĝis kvin sekigitajn prunojn en akvo dum la nokto kaj manĝi ilin matene kiel natura maniero kontraŭbatali konstantan mallakson.



Groc-formantaj laksigiloj

Se vi ne ricevas sufiĉe da laksigaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj nature en via dieto, vi eble turnos vin al suplemento de fibro kiel Benefiber aŭ Metamucil . Ĉi tiuj potencaj ludantoj enhavas formojn de fibro —Kiel psyllium-ŝelo aŭ metilcelulozo — kiuj efektive absorbas akvon, ŝanĝante la teksturon de via feko kaj instigante naturan kuntiriĝon de via dupunkto por elpeli ĝin. Ili estas kutime konsiderataj sekuraj por ĉiutaga uzo.

Emolientaj laksigiloj

Ankaŭ konata kiel taburigiloj , moligaj laksigiloj malsekigas kaj moligas tabureton ene de via dupunkto, por ke vi ne devas streĉi tiom. Ili ne devigas vian dupunkton produkti intestan movadon, nur plifaciligas la ekzistantan tabureton.

Kvankam ekzistas neniuj realaj pruvoj, ke ĉiutage preni fekan moligilon damaĝos vin, ĝi ankaŭ ne solvos vian subestan problemon kaj la dozo eble fariĝos senefika kun la tempo.



Osmozaj laksigiloj

Ĉi tiuj funkcias tirante akvon en la intestojn, diras doktoro Bedford, moligante la tabureton kaj permesante al vi pasigi movadojn pli facile. Ĉi tiuj laksigiloj, kiel Miralax, ne kaŭzas dependecon kaj kvankam ili ne funkcias por ĉiuj, ili povas esti uzataj ĉiutage se necesas.

Estas kelkaj specoj de osmozaj laksigiloj uzantaj malsamajn ingrediencojn; laktozaj laksigiloj estas suker-bazitaj, salaj laksigiloj estas sal-bazitaj, kaj polimeraj laksigiloj enhavas polietilenglikolon.

Stimulaj laksigiloj

Kiel ilia nomo sugestas, ĉi tiuj laksigiloj stimulas viajn intestojn pliigi peristaltismon, t.e., la kuntiriĝantajn movadojn, kiuj kaŭzas eksceson de feko. Enhavante ingrediencojn kiel bisacodilo aŭ sennozidoj, ili ofte estas prenataj kiel tablojdoj (kiel Ex-Lax), kvankam iuj homoj trinkas ilin kiel herbajn teojn.



Lubrikaj laksigiloj

Lubrikaj produktoj kiel minerala oleo kovras vian tabureton, malhelpante la dupunkton perdi akvon, por ke vi povu preterpasi tabureton pli facile. Homoj ofte trinkas mineralan oleon, aŭ ĝi povas esti enmetita rektale por tujaj rezultoj. Nepre legu la instrukciojn sur la botelo.

Kiam vi devas preni laksigilon?

Estas multaj mallongperspektivaj scenaroj, kiuj povas kaŭzi estreñimiento : vojaĝado, streĉo, malsano, varmega ekspozicio, malalta hidratado, gravedeco, dietaj ŝanĝoj kaj malaltaj niveloj de ekzercado aŭ agado povas kaŭzi konstipaton. Unufoja dozo de OTC-laksigilo povas forigi estreñiĝon, reguligi viajn intestojn, malpezigi ŝveladon, kaj reekigi vin.

Ekzistas ankaŭ longtempaj kaŭzoj de estreñimiento, kun suferantoj kutime en tri kategorioj: maljunuloj, homoj kun certaj medikamentoj (kiel narkotaĵoj kaj iuj antidepresiaĵoj), kaj homoj kun iuj sanaj kondiĉoj (kiel kolera sindromo aŭ diabeto).

Estas bone uzi laksigilon foje por trakti mallongperspektivan kialon de estreñimiento, sed uzi laksigilon longtempe (aŭ por trakti kronikan problemon kiel kromefiko de alia medikamento) ne estas la plej bona ideo. Kvankam ili vendiĝas kiel OTC-drogoj, multaj laksigiloj povas konduki al kromefikoj kaj dependeco. Ili ankaŭ ne traktas vian konstipiĝon ĉe ĝia fonto - ili estas esence intestmovilo.

Homoj eble dependas de ili aŭ misuzas ilin, kaj kiam ili alvenas al la kuracisto, ili maltrafis la originalan etimologion, diras doktoro Bedford, kiu klarigas, ke estreñimiento povas esti frua averta signo de pli granda problemo en iuj kazoj. .

Longtempa uzo kutime ne estas indikita por iuj laksigiloj krom Miralax kaj fibraj suplementoj kiel Benefiber, laŭ D-ro Bedford. Bedaŭrinde, plej multaj homoj sekvas specifan strategion: ili provas trakti sian mallakson per hejmaj kuraciloj, tiam kiam tiuj ne funkcias, ili moviĝas sur fekmoligilojn kaj tiam, kutime, osmotan aŭ stimulan laksigilon.

Ĝis tiu punkto, tamen, la estreñimiento devus esti traktita de kuracisto.

Se ŝvela agento ne funkcias kaj vi transiras al moligilo kaj tio ne funkcias, vi vere bezonas telefoni al via kuracisto, diras Bedford, kiu malkonsilas diplomiĝi al pli seriozaj formoj de laksigiloj post kiam ĉi tiuj aliaj rimedoj malsukcesos.

Kromefikoj de longdaŭra uzo

Akvoperdo de laksigiloj povas kaŭzi provizoran malplipeziĝon, sed ĉu laksigiloj helpas vin perdi pezon? Laksigiloj estas nek efika metodo por bruligi korpan grason nek sekuran manieron malpeziĝi. Homoj kun ekscesaj manĝaj malordoj ofte turnu vin al malstreĉa misuzo por malpeziĝi, sed ĉi tiu speco de misuzo povas kaŭzi seriozajn kromefikojn kaj komplikaĵojn en via digesta sano.

kia procento de Usono estas grasega

En la mallonga limtempo tro uzado de laksigiloj povas kaŭzi malhidratiĝo kaj elektrolitaj malekvilibroj , diras doktoro Bedford, interrompante viajn naturajn nivelojn de nutraĵoj kiel kalcio, kalio kaj magnezio. Se laksiga uzo daŭras, ĝi povas konduki al rena malsano kaj kormalsano.

Alia ofta kromefiko estas io konata kiel katarta dupunkto aŭ kolonia inercio . Homoj, kiuj havas kronikan estreñimiento kaj uzas laxantes ĉiutage, povas havi kondiĉon, kie la dupunkto estas dilatita kaj pigra, diras doktoro Farhadi.

Kiam ĉi tio okazas, viaj kolonaj muskoloj ne plu povas produkti peristaltismon aŭ efike movi rubojn tra viaj intestoj memstare, tro kutimiĝinte, ke la laksigiloj faras la tutan laboron por ili. D-ro Farhadi diras, ke ĉi tio plej ofte estas kaŭzita de trouzo de stimulaj laksigiloj.

Feliĉe, la malsano povas esti kuracata; la efikoj al la dupunkto ne kutime daŭras tiel longe kiel la uzo de stimulaj laksigiloj estas ĉesigita.

Kiam pacientoj akceptas kaj komprenas [la rilaton inter stimulaj laksigiloj kaj katarta dupunkto], kaj transiras al osmota laksigilo kiel Miralax, la problemoj kutime povas esti renversitaj ene de unu jaro, klarigas doktoro Farhadi.

Plej bonaj laksigiloj

La laksigilo plej bona por vi dependas de via unika situacio. Sed, se vi provis senrezulte trakti vian estreñimiento kun naturaj laksigiloj, vi eble volas konsideri unu el la jenaj liberaj kuraciloj.

Komerca nomo Speco de laksigilo Kiel rapide ĝi funkcias Ĉu sekura por ĉiutaga uzo? Akiru kuponon
Metamucil Groca formado 12-72 horoj Jes Akiru kuponon
Citrucel Groca formado 12-72 horoj Jes Akiru kuponon
Benefiber Groca formado 12-72 horoj Jes Akiru kuponon
Fibercon Groca formado 12-72 horoj Jes Akiru kuponon
Volvaĵoj (docusate) Emolenta 12-72 horoj Probable, kvankam ĝenerale ne rekomendinda Akiru kuponon
Correctol (dokusato) Emolenta 12-72 horoj Probable, kvankam ĝenerale ne rekomendinda Akiru kuponon
Miralax Osmota 1-3 tagoj Jes Akiru kuponon
Lakto de Magnezio Osmota 30 minutoj ĝis 6 horoj Jes Akiru kuponon
Dulcolax Stimula 6-12 horoj Ne Akiru kuponon
Senokot Stimula 6-12 horoj Ne Akiru kuponon
Cascara Sagrada Stimula 6-12 horoj Ne Akiru kuponon
Minerala oleo Lubrikilo 2-15 minutoj Ne Akiru kuponon
Minerala oleo buŝa likvaĵo Lubrikilo 6-8 horoj Ne Akiru kuponon

La funda linio

Se vi ĵus vojaĝis, ŝanĝis vian dieton, eltenis streĉan eventon aŭ simple interrompis vian normalan rutinon, mallongperspektiva uzo de milda laksigilo kiel Miralax aŭ Colace povas esti helpema por reakiri vian digestan sistemon.

Sed se vi konstatas ripetiĝantan konstipan formon aŭ serĉas pli gravajn laksigilojn (kiel stimulaj aŭ lubrikaj specoj) regule, estas tempo iri al via kuracisto por ekzameno. Memoru, ke laksigiloj ne solvas la radikan kaŭzon de via estreñimiento - ekscii, kio estas malantaŭ via kronika estreñimiento, estas ofte la necesa sekva paŝo.