Ĉefa >> Sanedukado >> Kiam zorgi pri noktaj ŝvitoj

Kiam zorgi pri noktaj ŝvitoj

Kiam zorgi pri noktaj ŝvitojSanedukado

Vi atendas ŝviti, kiam vi ekzercas aŭ pasigas tempon ekstere en varma somera tago. Sed vekiĝi matene kun malsekaj piĵamoj kaj litotukoj povas esti maltrankviliga. Kvankam noktaj ŝvitoj ĝenas, fakuloj diras, ke ankaŭ ili estas sufiĉe oftaj. En unu studo , 41% de partoprenantoj raportis noktajn ŝvitojn.

Kio estas malantaŭ ŝvito dum vi dormas? Noktaj ŝvitoj povas esti kaŭzitaj de multaj kuracaj kondiĉoj, inkluzive de infektoj, medikamentoj, hormonoj, streso kaj angoro, diras Cassie Majestic, MD, kuracisto pri kriz-kuracado en Orange, Kalifornio, fondinto de drmajestic.com .



Kio estas noktaj ŝvitoj?

Vera nokta ŝvito estas pli ol vekiĝi varme, kiam vi hazarde lasas la termostaton tro alta. Ankaŭ konata kiel dorma hiperhidrozo , noktaj ŝvitoj okazas dum kelkaj semajnoj, eĉ kiam la temperaturo en via dormoĉambro estas malvarmeta. Ĝi ne estas nur malpeza ŝvito - ĝi sentas, ke viaj piĵamoj kaj litotukoj estas trempitaj de malsekeco.



kiel faligi sangopremon tuj

Kio kaŭzas noktajn ŝvitojn?

Foje noktaj ŝvitoj povas esti kaŭzitaj ĉar via dormoĉambro estas varma aŭ vi havas tro multajn litkovrilojn sur via lito, diras Saralyn Mark, MD, endokrinologo, geriatra kuracisto kaj virina sano-specialisto kaj fondinto de Solvoj SolaMed . Alifoje, ĝi povas esti la maniero de via korpo diri al vi, ke io okazas kun via sano. Signifo, suba malsano aŭ iuj kuraciloj povus esti eblaj kaŭzoj de noktaj ŝvitoj.

Iuj oftaj kaŭzoj de noktaj ŝvitoj inkluzivas:



Menopaŭzo

Ĝis 85% de virinoj iranta tra perimenopaŭzo kaj menopaŭzo spertas varmajn fulmojn - subitaj intensaj ŝanĝoj de korpotemperaturo (ĉefe eksplodoj de korpovarmeco) - kaj ofte raportas, ke iliaj simptomoj estas pli malbonaj nokte.

Varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj okazas pro ŝanĝiĝantaj hormonaj niveloj, diras doktoro Mark. Se via kuracisto trovas, ke noktaj ŝvitoj estas kaŭzitaj de hormonaj ŝanĝoj, demandu pri hormona terapio , kiu ofte povas mildigi menopaŭzajn simptomojn - nome la varmegajn ekbrilojn, kiuj kaŭzas noktajn ŝvitojn.

Medikamentoj

Laŭ d-ro Majestic , noktaj ŝvitoj estas kromefiko de multaj oftaj kuraciloj inkluzive:



  • Steroidoj, kiel ekzemple prednisolono
  • Sensteroidaj kontraŭinflamaj medikamentoj (AINS), kiel acetaminofeno , ibuprofeno , aŭ naproxen
  • Kontraŭdoloroj (kutime preskribaj drogoj), kiel hidrocodono
  • Psikiatriaj kuraciloj (kiel kontraŭpsikozuloj kaj antidepresiaĵoj), inkluzive trazodone kaj bupropion
  • Medikamentoj kontraŭ diabeto, kiel insulino, se vi disvolvas malaltan sangan sukeron dum la nokto
  • Hormon-blokaj drogoj uzataj por trakti iujn kancerojn, kiel ekzemple tamoksifeno

Kontrolu kun via kuracisto aŭ apotekisto se vi timas, ke noktaj ŝvitoj povus esti kromefiko de via medikamento.

Streĉo

Streso kaj angoro ankaŭ povas kaŭzi noktajn ŝvitojn, diras doktoro Majestic. Tipe estos aliaj simptomoj kiel humoraj ŝanĝoj, dormado, ekstrema malĝojo aŭ hiperaktiveco aŭ konstanta laceco, ŝi diras.

Se streso aŭ angoro estas la kaŭzo de viaj noktaj ŝvitoj, via kuracisto eble rekomendos paroladon. antidepresiaĵo , aŭ farante vivstilajn ŝanĝojn.



Troaktiva tiroido

Noktaj ŝvitoj ankaŭ povas esti simptomo de hormonaj malordoj, kiel tiroida problemo, laŭ doktoro Mark. Troaktiva tiroido (ankaŭ konata kiel hipertiroidismo) povas kaŭzi noktajn ŝvitojn, troan ŝviton, angoron kaj dormajn problemojn. Simpla TSH-sangokontrolo povas determini ĉu tiroida malsano povus kaŭzi viajn simptomojn, do via kuracisto povas preskribi medikamentojn por mildigi simptomojn.

kio estas la diferenco inter elpoŝe kaj dekalkulebla

Acida refluo

Iuj homoj kun acida refluo aŭ la pli severa gastroesofaga refluo-malsano (GERD) povas sperti kaj noktan pirozon kaj troan ŝviton.

Homoj kun GERD spertas pirozon almenaŭ dufoje semajne dum kelkaj semajnoj, diras doktoro Mark. Se vi havas GERD, kaj ĝi ne estas bone kontrolita, via kuracisto eble rekomendos preni H2-blokilon kiel Pepcid AC Tagamet HB .



Pikaj manĝaĵoj

Iuj spicaj manĝaĵoj, kiuj enhavas kapsaicinon, ekigas la samajn nervojn, kiuj sentas vin varmaj, kaŭzante ŝviton por malvarmiĝi. Eviti ĉi tiujn tro proksime al enlitiĝo povas helpi.

Alkoholo

Nokta ĉapo povus ŝajni bona maniero malstreĉiĝi. Sed, se vi vekiĝis ŝvite, eble sencus ŝanĝi al seltzer. Alkoholo dilatas la sangajn vaskulojn en la haŭto, kio povas kaŭzi ŝviton.

Infektoj

Ĉiu infekto, kiu kaŭzas febron, povas kaŭzi noktajn ŝvitojn - ĉu ĝi estas gripo aŭ bakteria infekto kiel osteomielito. Iuj homoj kun tuberkulozo kaj HIV ankaŭ povas sperti noktajn ŝvitojn.



Iuj kanceroj

Noktaj ŝvitoj povas esti simptomo de iuj kanceroj, kiel ne-Hodgkin-limfomo aŭ leŭkemio. Limfomoj kutime prezentas tre severajn noktajn ŝvitojn. Tamen, doktoro Mark diras, ke aliaj simptomoj kutime ankaŭ ĉeestas, kiel apetito kaj neklarigita malplipeziĝo.

Kiam mi devas zorgi pri noktaj ŝvitoj?

La bona novaĵo, laŭ D-ro Majestic, estas, ke noktaj ŝvitoj kutime ne estas simptomo de serioza malsano.

Noktaj ŝvitoj plej zorgigas, kiam ili daŭras du semajnojn aŭ pli, kaj estas akompanataj de aliaj simptomoj, diras doktoro Majestic. Konsciu pri simptomoj kiel neintencita malplipeziĝo, febroj aŭ frostotremoj, korpodoloroj kaj artika doloro, aŭ pligrandigitaj limfganglioj.

Se vi rimarkas noktajn ŝvitojn akompanitajn de iu el ĉi tiuj avertaj signoj, D-ro Majestic rekomendas paroli kun via kuracisto kiel eble plej baldaŭ por kontroli iujn kondiĉojn.

Dum via rendevuo, via kuracisto prenos detalan medicinan historion kaj ankaŭ povas ordigi sangokontrolojn kaj determini la fundamentan kaŭzon.

Kiaj vivstilaj ŝanĝoj povas redukti noktajn ŝvitojn?

Atentu viajn vesperajn ŝablonojn

Ĉu vi manĝas, trinkas alkoholon aŭ ekzercas malfrue vespere? D-ro Majestic diras, ke ĉiu el ĉi tiuj aferoj povus kontribui al viaj noktaj ŝvitoj.

Ankaŭ pripensu, kion vi spektas televide aŭ legas antaŭ ol enlitiĝi, diras doktoro Majestic. Ĉu timigas provokadon aŭ timigas? Eble estas bona ideo ŝanĝi tiujn kondutojn. Se vi luktas kun depresio aŭ angoro, serĉu la helpon de terapiisto. Provu forigi eblajn ellasilojn de la horoj antaŭ dormado.

Praktiku bonan dormhigienon

D-ro Mark rimarkas, ke dormi kun ventumilo povas komfortigi temperaturon de via dormoĉambro kaj ankaŭ kaŭzi blankan bruon.

kiom da meloxicam vi povas preni en tago

Se vi spertas noktajn ŝvitojn, provu malvarmigi vian dormoĉambron, porti malpezajn vestaĵojn kaj uzi pli malpezajn litkovrilojn, ŝi diras.

Subtenu sanan pezon

Porti kromajn funtojn povas kaŭzi noktajn ŝvitojn kaj ankaŭ esti riska faktoro por disvolvi malhelpan dorman apneon, kie la gorĝo mallarĝiĝas, limigante vian spiradon.

Se vi trovos, ke vi havas noktajn ŝvitojn kaj vekiĝas laca, petu vian kuraciston por dorma testo por determini ĉu vi havas dorman malordon, kiel dorma apneo. Perdi pezon povas helpi redukti noktajn ŝvitojn kaj ankaŭ vian riskon de dorma apneo.

Mi kuraĝigas homojn kun konstantaj noktaj ŝvitoj interkonsenti kun ilia kuracisto, diras doktoro Mark. Konservu protokolon pri tio, kio okazas en via vivo kaj kion vi manĝas aŭ trinkas antaŭ enlitiĝo. Via kuracisto povas kunlabori kun vi pri kuracado por helpi vin dormi komforte dum la nokto.